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Découvrez les derniers épisodes de dans la Tête d’un Coureur, le 1er podcast francophone dédié à la course à pied et à la préparation mentale préparé par des passionnés pour des passionnés.

#62 – Musculation et course à pied: pourquoi et comment ?

Souvent considérées comme incompatibles, la pratique de la musculation et celle de la course à pied peuvent pourtant être complémentaires. Pourquoi et surtout comment intégrer la musculation dans l’entrainement du coureur ? Nous vous expliquons tout !

Courir à jeun: est-ce vraiment une bonne idée?

Parmi les pratiques que l’on retrouve régulièrement chez adeptes de la course à pied, courir à jeun figure en bonne position. En effet, de nombreux coureurs décident de courir à jeun le matin, dans le but de maigrir ou améliorer leurs performances. Mais courir à jeun est-il efficace pour atteindre ces deux objectifs ? Il y a-t-il des règles à respecter pour courir le ventre vide ? On vous explique tout !

#08 – Âge & Running: un déclin inévitable des performances dès 30 ans ?

La relation entre l’âge et la performance sportive est un sujet qui revient de plus en plus sur le devant de la scène (ou de la piste). Doit-on forcément renoncer à décrocher de nouveaux records en vieillissant ? Le vieillissement signe-t-il nécessairement le déclin de nos performances ? Quel est l’impact du vieillissement sur les performances sportives ? Face à toutes ces inquiétudes, nous avons tenté de démêler ce qui relève du mythe, du ressenti personnel ou des études scientifiques.

A quelle vitesse courir pour perdre du poids?

Nombreux sont celles et ceux qui ont commencé à courir pour optimiser une perte de poids. La course à pied est en effet un sport d’endurance, qui engendre une grande dépense calorique et peut donc être un allié pour l’atteinte de vos objectifs. Mais à quelle vitesse est-il préférable de courir pour perdre du poids ?

Courir lentement pour courir plus vite?

Vous avez peut-être déjà entendu le fameux “courir lentement afin courir plus vite et plus longtemps”. Le titre très accrocheur de l’ouvrage de Denis Boucher, pose la question des allures d’entraînement. Fred vous explique tout en moins de 5min!

Dans la Tête d'un Coureur est disponible sur toutes les plateformes de streaming audio

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