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Nolwenn Pensivy

Running et musculation : comment courir et gagner en masse musculaire ?

On s’accorde traditionnellement sur le fait que courir assidument peut constituer un obstacle pour gagner en masse musculaire. Qui n’a jamais entendu l’adage désormais classique : « On ne mélange pas cardio et musculation dans la même séance ! » ? Mais qu’en est-il réellement ? Peut-on être un coureur régulier et espérer voir ses muscles prendre du volume ? On vous explique tout.

#64 – Running Addict

Son nom ne vous dit peut-être rien et pourtant, Nicolas Spiess est aux commandes du fameux blog Running Addict, entièrement dédié à la course à pied. Coureur passionné et assoiffé de connaissances, il est parvenu grâce à son blog, à créer un véritable lieu d’échanges et de partage autour des différentes thématiques du running. Au micro de Dans la Tête d’un Coureur, il nous explique comment il parvient toujours aujourd’hui à faire son autocritique sportive.

Peut-on perdre du ventre grâce à la course à pied ?

Beaucoup d’entre nous se lancent dans la course à pied pour mincir et notamment pour perdre du ventre. Entre les remèdes miracles et la fameuse réplique culte : « Tu veux un ventre plat ? Fais des abdos ! », il est parfois compliqué de comprendre le vrai apport de la course à pied dans le processus de perte de graisse, y compris abdominale. Alors, la course à pied fait-elle perdre du ventre ? Nous vous expliquons tout.

Comment évaluer sa progression en course à pied sans compétition ?

La question de la dépense de calories en courant est très intéressante : pourquoi à entraînement égal
certains vont dépenser plus d’énergie ? Quels facteurs influencent la dépense de calories en courant? Fred vous répond en moins de 5 minutes!

5 choses à savoir pour courir quand il fait chaud

L’été ne rime pas toujours avec farniente : de nombreux coureurs continuent à courir quand il fait chaud. Mais entre risque d’insolation, déshydratation ou encore contre-performance du fait de la chaleur, s’entrainer peut vite devenir un calvaire. Pour éviter ces désagréments, voici 5 choses à savoir pour courir quand il fait chaud !

Roxana Maracineanu – « Un nouveau départ pour le running »

Lors du Paris Running Festival, nous avons eu l’honneur de recevoir Mme Roxana MARACINEANU, actuelle Ministre des sports, pour évoquer l’opportunité d’un nouveau départ pour le running. Ancienne athlète de haut niveau et vice-championne olympique du 200m dos à Sidney, Mme la Ministre a accepté de partager avec nous les perspectives qu’elle souhaite donner à notre sport.

Sédentarité & Santé Mentale : quand le running soigne le corps et l’esprit

Le running est un véritable allié pour la santé mentale et la lutte contre la sédentarité : soigner le corps certes, mais aussi l’esprit. A l’heure où nous passons de plus en plus de temps assis derrière nos bureaux, il est temps de repenser à ce fameux adage : Men sana in corpore sano et de s’intéresser aux effets de la pratique de la course sur notre santé physique et mentale. C’est ce que nous avons tenté de faire lors du Paris Running Festival !

Running du futur : de quoi votre avenir de coureur sera-t-il fait ?

Le futur du running… Quel coureur n’a jamais rêvé de connaitre l’avenir de son sport ? Entre réchauffement climatique et transformation sociétale, il n’est pas toujours aisé de comprendre le rôle que les différents acteurs du monde de la course à pied peuvent être amenés à jouer. Nos invités répondent à toutes nos interrogations pour nous aider à imaginer le running du futur au Paris Running Festival !

Nutrition Sportive: un rééquilibrage alimentaire durable et responsable est-il nécessaire ?

La nutrition sportive est au coeur des préoccupations des coureurs : comment opérer un rééquilibrage alimentaire durable et responsable ? Est-il vraiment nécessaire d’adapter son alimentation générale pour s’orienter vers des habitudes plus durables ? Nous avons tenté de répondre à ces questions lors du Paris Running Festival !

UTMB, Marathon de Paris, Paris 2024 : ce que seront les événements sportifs de demain

UTMB, Schneider Electrics Marathon de Paris, JO Paris 2024… Autant de compétitions qui ne cessent de se réinventer pour s’adapter à l’ensemble des problématiques de développement durable. A l’approche des JO Paris 2024, réinventons ensemble les compétitions de demain.

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