Tout coureur qui se respectent cherche à adopter une technique de course à pied lui permettant de courir le plus vite possible en utilisant le moins d’énergie possible. Pour ce faire, nous savons qu’il existe plusieurs leviers parmi lesquels on trouve : la cadence de course à pied.
Parmi les pratiques que l’on retrouve régulièrement chez adeptes de la course à pied, courir à jeun figure en bonne position. En effet, de nombreux coureurs décident de courir à jeun le matin, dans le but de maigrir ou améliorer leurs performances. Mais courir à jeun est-il efficace pour atteindre ces deux objectifs ? Il y a-t-il des règles à respecter pour courir le ventre vide ? On vous explique tout !
La relation entre l’âge et la performance sportive est un sujet qui revient de plus en plus sur le devant de la scène (ou de la piste). Doit-on forcément renoncer à décrocher de nouveaux records en vieillissant ? Le vieillissement signe-t-il nécessairement le déclin de nos performances ? Quel est l’impact du vieillissement sur les performances sportives ? Face à toutes ces inquiétudes, nous avons tenté de démêler ce qui relève du mythe, du ressenti personnel ou des études scientifiques.
Nombreux sont celles et ceux qui ont commencé à courir pour optimiser une perte de poids. La course à pied est en effet un sport d’endurance, qui engendre une grande dépense calorique et peut donc être un allié pour l’atteinte de vos objectifs. Mais à quelle vitesse est-il préférable de courir pour perdre du poids ?
Véritables alliés des sportifs, particulièrement pour les disciplines qui nécessitent de l’endurance, les glucides constituent notre principale source d’énergie. Mais comment bien gérer ses apports en glucides pour optimiser ses performances en course à pied ? Voici quelques clés pour vous éclairer !
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