fbpx

Nolwenn Pensivy

Bigorexie, peut-on devenir accro au sport? – i-Run Café

La bigorexie ou la dépendance au sport est un terme qui revient de plus en plus dans les pelotons de coureurs. Réelle ou exagérée, cette épée de Damoclès semble planer au-dessus des têtes de certains sportifs qui peuvent avoir une pratique sportive excessive. Mais qu’en est-il réellement? Sommes-nous tous de potentiels addicts de la course?

Challenge DLTDC x ADIDAS x Parley – Run For The Oceans

« Je vois la Terre, elle est bleue. » Youri Gagarine. Pourtant, nos océans sont malades. Pollution, déchets plastiques… Tous ces éléments ont des conséquences désastreuses sur la planète bleue. Alors en tant que sportifs, quel plus beau défi que de courir pour les océans ?! Rejoins le challenge Adidas x Parley x DLTDC et « Run for the Oceans »!

Running Flow – Comment atteindre son pic de plaisir et de performance?

Le Running Flow est un concept issu de la psychologie positive. Parfois traduit en français « flux » ou « zone, c’est un état mental atteint par une personne lorsqu’elle est complètement plongée dans une activité et qu’elle se trouve dans un état maximal de concentration, de plein engagement et de satisfaction dans son accomplissement. Fondamentalement, le flow se caractérise par l’absorption totale d’une personne par son occupation.

Trail vs Route: quelles différences?

Depuis quelques années, on voit s’agrandir la scission entre le monde du trail et celui de la course sur route. Si les deux disciplines restent bien évidemment de la course à pied, elles se distinguent par quelques éléments. 

Guillaume Ruel – Les secrets d’un ultra-fondeur

ce du 100km et recordman d’Europe du 50km route, Guillaume Ruel est un ultra-fondeur spécialiste du bitume. Rencontre avec un athlète hors normes! 

Le repos mental pour éviter la surcharge

Alors qu’un français sur cinq se déclare stressé quotidiennement, beaucoup décident de se tourner vers le running pour « faire le vide ». Mais comme tout sport, la course à pied nécessite une bonne récupération qui, contrairement à ce que l’on pourrait croire, ne s’arrête pas au simple physique. Comment veiller à son repos mental pour éviter la surcharge ?

Course à pied et allergies : comment gérer?

Ah le printemps ! Le soleil, les jours qui rallongent, les arbres qui fleurissent et les paquets de mouchoirs qui disparaissent par paquet de 12… Si comme de nombreux Français, vous souffrez d’allergies au pollen, cette saison peut vite devenir un calvaire. Alors, comment composer avec cet odorant fléau?          

La préparation physique en course de fond- Part.2

Dans le prolongement du premier épisode des Experts consacré à la préparation physique en course à pied, notre Expert, Frederic Belouze, revient sur les fondamentaux de la musculation du coureur.

Conquer Races – Courez avec vos jambes, mais aussi avec votre tête!

« Quand on n’a pas de tête, on a des jambes. » Et si l’un n’allait pas sans l’autre ? Avec Conquer Races, cheminez en courant sur un parcours parsemé d’énigmes à résoudre et ralliez l’arrivée en vous servant de votre tête !         

Les aliments à privilégier pour favoriser la récupération

L’alimentation est un des fondamentaux du coureur. Mais si beaucoup l’optimisent pour améliorer leurs performances, elle est tout aussi importante dans le cadre de la récupération. Alors, quels aliments privilégier pour favoriser la récupération?

Scroll to top