Progresser, aller toujours plus loin, plus vite, plus haut, le coureur à pied à besoin de challenges pour se motiver et aller de l'avant! Mais comment évaluer sa marge de progression ? Sur quels critères se baser pour obtenir des résultats fiables? Dans la Tête d'un Coureur vous propose ce test pour calculer votre indice de progression en course à pied!

Quels sont les facteurs qui influent sur la progression en course à pied ?

Beaucoup d'athlètes peuvent se sentir démunis quand ils ont l’impression de ne plus progresser.

Dans la course à pied, l’apprentissage n’est pas continu, au début on progresse de manière exponentielle et plus on acquiert de compétences plus les exigences de l'entraînement s’élèvent.

Il est important de rappeler qu’être au maximum de ses capacités est extrêmement rare dans la course à pied car cela revient à dire que l'athlète est au maximum sur tous les facteurs de performance :

• la récurrence et la variété des entraînements

• la mise en place et le suivi d'une alimentation adaptée à la course à pied

• le suivi d'un programme de musculation pensé pour les spécificités de la course à pied,

• une attention particulière et pragmatique des périodes de récupération et de repos,

• la construction et la gestion d'un mental d'acier et d'une motivation infaillible

Calculez votre indice de progression en course à pied!

Votre progression en course à pied vous préoccupe ?

Que l'on soit débutant ou confirmé, on peut parfois se demander quelle est la marge que nous avons devant nous pour nous améliorer et battre ses records en course à pied.

Nous avons conçu ce test pour vous donner un aperçu de l'étendue de vos possibilités sur la base d'un indice sur 5.

Plus l'indice est proche de 1, plus votre marge de progression est faible, à l'inverse plus il s'approche de 5 plus vous avez de possibilités de vous améliorer.