Dans le monde exigeant de la course à pied, trouver un équilibre entre les exigences de l’entraînement, la vie professionnelle et les responsabilités familiales est souvent un défi de taille. Thomas Cardin, champion de trail et triple vainqueur de la SaintéLyon, partage une philosophie simple mais puissante : pour être performant, il faut être équilibré sur tous les tableaux. Voici les enseignements clés qu’il livre, qui s’appliquent autant aux coureurs amateurs qu’aux athlètes exigeants.

1. Trois piliers pour un équilibre durable

Selon Thomas, un athlète performant ne peut négliger aucun des trois aspects fondamentaux de sa vie :

• Le sport : La quête de progression personnelle et de dépassement de soi.

• Le travail : Une activité professionnelle qui structure les journées et apporte un sentiment d’utilité.

• La famille et les proches : Un environnement affectif qui permet de se ressourcer et de trouver un équilibre émotionnel.

"Si un de ces piliers vacille, cela impacte l’ensemble de ma vie, y compris mes performances sportives," explique Thomas.

2. Ne pas hésiter à prioriser

Pour Thomas, la clé d’un équilibre durable réside dans l’acceptation qu’on ne peut pas tout faire parfaitement tout le temps. Il insiste sur l’importance de savoir quand privilégier un domaine plutôt qu’un autre.

"Il m’arrive de sauter une séance d’entraînement pour passer du temps avec mes proches. Parfois, c’est plus bénéfique pour mon bien-être global que de forcer un entraînement dans de mauvaises conditions."

3. La gestion du temps : un outil indispensable

Thomas combine un emploi de professeur des écoles à mi-temps avec une carrière sportive de haut niveau. Ce choix lui permet de libérer des plages horaires pour se reposer et optimiser ses entraînements. Il recommande à chacun d’évaluer son emploi du temps pour identifier des moments à consacrer à ses passions, sans sacrifier son bien-être global.

Astuce pratique :

• Planifiez vos séances sportives comme des rendez-vous importants, mais restez flexible en cas d’imprévus familiaux ou professionnels.

• Apprenez à dire non à certaines opportunités pour éviter l’épuisement.

En réduisant son volume horaire professionnel, Thomas a pu accorder plus de place à la récupération, un aspect essentiel pour tout athlète, amateur ou professionnel.

"Ce n’est pas tant que je m’entraîne plus depuis mon passage à mi-temps, mais je récupère mieux. Dormir après une séance ou lire un livre pour me détendre m’a permis d’optimiser mes performances."

4. Des conseils pratiques pour les amateurs

Thomas souligne que l’équilibre n’est pas réservé aux professionnels et qu’il peut être intégré dans la vie de tout passionné de sport. Voici ses conseils :

• Communiquez avec vos proches : Expliquez pourquoi le sport est important pour vous et impliquez-les dans votre démarche.

• Diversifiez vos priorités : Trouvez des passions en dehors du sport pour rebondir en cas de période difficile.

• Fixez des objectifs réalistes : Ne surchargez pas votre planning. Mieux vaut moins d’entraînements de qualité que trop de séances qui génèrent du stress.

Etre épanoui dans sa vie personnelle et professionnelle renforce directement ses performances sportives.

"Un esprit serein et des relations saines me donnent l’énergie et la motivation nécessaires pour m’entraîner. Cela me permet de durer dans le temps.

EN CONCLUSION : UNE VISION POUR LE LONG TERME

Loin d’être réservé aux champions, l’équilibre entre sport, travail et vie personnelle est une philosophie que chacun peut adopter. En écoutant son corps, en priorisant ses engagements et en restant attentif à ses proches, il est possible de concilier passion sportive et bien-être global.

Prenez exemple sur Thomas Cardin : ce n’est pas seulement son talent qui fait de lui un champion, mais aussi sa capacité à gérer ses trois piliers de vie avec intelligence et humilité.

Thomas Cardin : le prodige qui bouscule le trail français ! #SAINTeLYON2024