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Alimentation Course à Pied

Comment éviter les troubles intestinaux sur marathon?

Les troubles intestinaux font partie des grandes craintes des coureurs de marathon. Ils sont d’ailleurs à l’origine de la moitié des abandons sur la distance. Peut-on les éviter? Il y a-t-il des astuces pour s’en prémunir?

Comment bien s’échauffer en course à pied?

Tout pratiquant de la course à pied connait l’importance de bien s’échauffer pour être performant et éviter la blessure. Pourtant, peu savent vraiment à quoi sert l’échauffement ni comment s’échauffer efficacement. Voici quelques clés pour comprendre cette étape primordiale.

Alimentation & Marathon, quelle stratégie adopter?

L’alimentation joue un rôle primordial dans le cadre de la préparation d’un marathon. Mais alors que tout marathonien en devenir subit déjà la pression de l’entrainement, le stress et la peur de l’échec, savoir ce qu’il met dans son assiette peut vite devenir un casse-tête. Alors, quelle stratégie adopter?

Courir pour maigrir: comment gérer ses apports en lipides?

Les points de côté sont un mal bien connu des coureurs et des coureuses qu’ils soient débutants ou confirmés. Alors comment les éviter ?

Courir après avoir mangé – 7 conseils pour mieux digérer

Les belles journées d’été sont souvent l’occasion de se retrouver en famille ou entre amis autour de fastes tablées. Alors peut-on courir après avoir mangé un repas copieux ?

Faire du sport un lendemain de fête : bonne ou mauvaise idée ?

Les vacances sont pour certains l’occasion de tout relâcher et d’en profiter pour faire la fête. Faire du sport un lendemain de fête est-il une bonne idée ?

Calculez votre IMC

Calculez votre IMC (Indice de Masse Coroporelle) pour mieux appréhender votre approche de la course à pied et adapter votre entraînement.

Confinement & Alimentation: comment s’adapter ?

Pour beaucoup de coureurs à pied, le confinement a conduit à des bouleversements importants dans l’entraînement et l’alimentation. Alors comment s’adapter?

93 Jours – Le Défi Végétarien

93 jours, c’est la durée de la préparation de Guillaume pour le marathon de Paris mais c’est aussi le nombre de jours qu’il s’est fixé pour relever un défi de taille : celui de ne plus manger ni de viande, ni de poisson.

#23 – La Nutrition du Coureur – Part. 2 – w. Tiffany Skye

Poids, hydratation besoins et carences nutritionnelles, nous interrogeons avec Tiffany Skye les paramètres essentiels de la nutitrion pour la course à pied.

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