Courir pour maigrir: comment gérer ses apports en lipides?
Les points de côté sont un mal bien connu des coureurs et des coureuses qu’ils soient débutants ou confirmés. Alors comment les éviter ?
Alimentation Course à Pied
Courir après avoir mangé – 7 conseils pour mieux digérer
Les belles journées d’été sont souvent l’occasion de se retrouver en famille ou entre amis autour de fastes tablées. Alors peut-on courir après avoir mangé un repas copieux ?
Faire du sport un lendemain de fête : bonne ou mauvaise idée ?
Les vacances sont pour certains l’occasion de tout relâcher et d’en profiter pour faire la fête. Faire du sport un lendemain de fête est-il une bonne idée ?
Calculez votre IMC
Calculez votre IMC (Indice de Masse Coroporelle) pour mieux appréhender votre approche de la course à pied et adapter votre entraînement.
Confinement & Alimentation: comment s’adapter ?
Pour beaucoup de coureurs à pied, le confinement a conduit à des bouleversements importants dans l’entraînement et l’alimentation. Alors comment s’adapter?
93 Jours – Le Défi Végétarien
93 jours, c’est la durée de la préparation de Guillaume pour le marathon de Paris mais c’est aussi le nombre de jours qu’il s’est fixé pour relever un défi de taille : celui de ne plus manger ni de viande, ni de poisson.
#23 – La Nutrition du Coureur – Part. 2 – w. Tiffany Skye
Poids, hydratation besoins et carences nutritionnelles, nous interrogeons avec Tiffany Skye les paramètres essentiels de la nutitrion pour la course à pied.
#21 – Alcool, sexe, tabac & Course à pied
Excès, plaisirs, addictions : vos activités extra-sportives sont-elles compatibles avec votre pratique de la course à pied?
#6 – La Nutrition du Coureur – Part. 1
Dans cet épisode, nous allons découvrir les fondamentaux de la nutrition du coureur. Que doit-on retrouver dans son assiette du petit déjeuner au dîner ?
