#26 – Entraînement : Les clés de la réussite – Live from Ethiopia
Entrainement croisé ou polarisé, endurance fondamentale ou VMA, vous allez tout savoir sur la préparation des champions !
Conseils
Marathon : lesquels courir absolument ?
Le nombre de marathons a explosé ces dernières décennies. Histoire, performance, paysages: DLTDC vous aide à choisir votre destination !
#23 – Nutrition: Les Fondamentaux – Part. 2 – w. Tiffany Skye @20Km de Paris
Poids, hydratation besoins et carences nutritionnelles, nous interrogeons avec Tiffany Skye les paramètres essentiels de la nutitrion pour la course à pied.
#21 – Alcool, sexe, tabac & Course à pied
Excès, plaisirs, addictions : vos activités extra-sportives sont-elles compatibles avec votre pratique de la course à pied?
#19 – Du 10km au marathon, comment choisir son objectif et réussir?
La rentrée rime souvent avec choix des objectifs: sur quelle distance serais-je le meilleur? Nous vous donnons l’ensemble des éléments à prendre en compte.
#15 – Le repos, 5 choses à savoir pour l’optimiser
Pour beaucoup de coureurs l’été rime avec coupure. Mais cette pause est-elle vraiment bénéfique ? Nous vous expliquons tout !
#13 – Bigorexie: suis-je dépendant au sport?
Bigorexique ! Voilà la menace qui plane au-dessus des sportifs. Mais ommes-nous tous vraiment des drogués de la course ? Nos réponses dans ce podcast.
#11 – Marathon: dominez le mythe
Le marathon attire de plus en plus de mais reste une épreuve qui inquiète. DLTDC vous donne les clefs pour faire de ce moment un souvenir impérissable.
#8 – La discipline, votre alliée pour réussir
Peut-on réellement se reposer uniquement sur la motivation pour déplacer les montagnes ? Malheureusement non. Votre meilleure alliée est l’autodiscipline.
#6 – La Nutrition du Coureur
Dans cet épisode, nous allons découvrir les fondamentaux de la nutrition du coureur. Que doit-on retrouver dans son assiette du petit déjeuner au dîner ?
