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Entraînement Course à Pied

Running Flow – Comment atteindre son pic de plaisir et de performance?

Le Running Flow est un concept issu de la psychologie positive. Parfois traduit en français « flux » ou « zone, c’est un état mental atteint par une personne lorsqu’elle est complètement plongée dans une activité et qu’elle se trouve dans un état maximal de concentration, de plein engagement et de satisfaction dans son accomplissement. Fondamentalement, le flow se caractérise par l’absorption totale d’une personne par son occupation.

Trail vs Route: quelles différences?

Depuis quelques années, on voit s’agrandir la scission entre le monde du trail et celui de la course sur route. Si les deux disciplines restent bien évidemment de la course à pied, elles se distinguent par quelques éléments. 

Guillaume Ruel – Les secrets d’un ultra-fondeur

ce du 100km et recordman d’Europe du 50km route, Guillaume Ruel est un ultra-fondeur spécialiste du bitume. Rencontre avec un athlète hors normes! 

Le repos mental pour éviter la surcharge

Alors qu’un français sur cinq se déclare stressé quotidiennement, beaucoup décident de se tourner vers le running pour « faire le vide ». Mais comme tout sport, la course à pied nécessite une bonne récupération qui, contrairement à ce que l’on pourrait croire, ne s’arrête pas au simple physique. Comment veiller à son repos mental pour éviter la surcharge ?

Course à pied et allergies : comment gérer?

Ah le printemps ! Le soleil, les jours qui rallongent, les arbres qui fleurissent et les paquets de mouchoirs qui disparaissent par paquet de 12… Si comme de nombreux Français, vous souffrez d’allergies au pollen, cette saison peut vite devenir un calvaire. Alors, comment composer avec cet odorant fléau?          

La préparation physique en course de fond- Part.2

Dans le prolongement du premier épisode des Experts consacré à la préparation physique en course à pied, notre Expert, Frederic Belouze, revient sur les fondamentaux de la musculation du coureur.

Conquer Races – Courez avec vos jambes, mais aussi avec votre tête!

« Quand on n’a pas de tête, on a des jambes. » Et si l’un n’allait pas sans l’autre ? Avec Conquer Races, cheminez en courant sur un parcours parsemé d’énigmes à résoudre et ralliez l’arrivée en vous servant de votre tête !         

Les aliments à privilégier pour favoriser la récupération

L’alimentation est un des fondamentaux du coureur. Mais si beaucoup l’optimisent pour améliorer leurs performances, elle est tout aussi importante dans le cadre de la récupération. Alors, quels aliments privilégier pour favoriser la récupération?

Running écologique : comment recycler ses équipements?

amais un sujet d’actualité, chacun tente à son échelle d’adopter une attitude plus éco-responsable. Alors comment recycler ses équipement running pour une pratique plus écologique?    

Sommeil et récupération du coureur

Le sommeil a un rôle central dans la performance et la récupération des coureurs. Alors que de nombreux Français déclarent souffrir de troubles du sommeil, comment parvenir à l’optimiser pour être plus performant?

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