Avec le temps, nos sorties longues et footings peuvent nous sembler ennuyeux et répétitifs. Alors comment faire pour continuer à s’amuser en courant ? Voici 5 astuces pour lutter contre l’ennui en footing et égayer rapidement et facilement votre routine d’entraînement.
Alors que les distances ultra se répandent, courir un marathon reste, dans l’inconscient collectif, une distance à part. Tout le monde peut-il vraiment courir un marathon ? En suis-je vraiment capable ? On vous libère de 4 idées reçues qui vous empêchent de vous lancer sur marathon.
Animé par Guillaume, du podcast Dans la Tête d’un Coureur, Objectif Semi est le tout nouveau podcast officiel du Harmonie Mutuelle Semi de Paris.
L’indice d’endurance (IE) est l’outil de mesure qui vous permet d’apprécier votre capacité à maintenir un effort de course important sur la durée. On vous explique tout !
Nous sommes tous à la recherche de la formule magique, mais existe-t-il un coach running absolu qui nous assure réussite et accomplissement ?
La séance au seuil ne laisse aucun adepte de la course à pied indifférent. Mais qu’entend-on vraiment par « courir au seuil » ?
Améliorer sa foulée relève-t-il du pur esthétisme ou pouvons nous en tirer un véritable gain sur les performances en course à pied ?
180 pas par minute, voici la cadence idéale en course à pied ! Cette théorie est loin de faire l’humanité. Alors existe-t-il une cadence optimum pour courir ?
Avec Benjamin Robert, nouveau champion de France du 800m, nous vous donnons 6 conseils, pour prévenir les blessures en course à pied.
Maëva Danois est une athlète de haut niveau qui détient un titre de championne de France obtenu en 2017. Mais la carrière d’une athlète est souvent parsemée d’embûches et d’obstacles à franchir…
DOMINEZ LE MYTHE DU MARATHON !
📅 Un programme personnalisé sur 12 semaines
💪 Un programme de renforcement musculaire adapté
▶️ Des contenus vidéos & audio ludiques pour tout comprendre
🏋️ Une communauté bienveillante pour rester motivé
