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Entraînement Course à Pied

Vague de froid sur le Marathon de Paris: comment s’adapter?

ric Marathon de Paris sera donné dimanche 03 avril. Les coureurs s’élanceront entre 7h55 et 11h en vague successive. Mais alors que la météo annonce une vague de froid sur la capitale, comment s’adapter aux conditions climatiques? 

4 podcasts à écouter absolument avant un marathon

Quel podcast écouter lors de votre prochaine sortie running ? L’équipe de Dans la Tête d’un Coureur vous liste les meilleurs podcasts pour faire du sport en Février 2022.

Les dépenses énergétiques en course à pied

Combien de calories brûlons-nous en courant? Quel rôle joue notre métabolisme dans le sport? Comment offrir à notre corps de coureur toutes l’énergies nécessaires à ses dépenses énergétiques? Autant de questions que les passionnés de course se posent à un moment ou un autre.

Les étirements d’après séance sont-ils vraiment efficaces?

Les étirements sont un des sujets les plus polémiques du monde de la course à pied. Le moment de s’étirer, les exercices à pratiquer, tous ces éléments sont sujets à discussion. Alors, les étirements d’après séance sont-ils vraiment efficaces?

Reprendre le running après le COVID

Alors que les heures sombres liées à l’épidémie de COVID-19 semblent derrière nous, certains coureurs sont confrontés à des difficultés pour reprendre après la maladie. Alors, comment s’y prendre pour reprendre le running après le COVID?

Running & alimentation végétale : comment prévenir les troubles digestifs?

Le végétarisme convint de plus en plus de Français parmi lesquels on retrouve les coureurs. Mais alors que 30 à 65% des adeptes du running disent souffrir de troubles digestifs, ce mode d’alimentation peut devenir problématique. Alors comment prévenir ces désordres digestifs tout en adoptant une alimentation végétale?           

La cryothérapie, comment ça marche?

Le froid est réputé pour ses bienfaits sur notre corps, que ce soit pour soigner ou pour récupérer. À ce titre, on voit émerger des techniques innovantes depuis quelques années parmi lesquelles on trouve la cryothérapie. Mais est-elle vraiment utile à la récupération?       

Comment éviter les troubles intestinaux sur marathon?

Les troubles intestinaux font partie des grandes craintes des coureurs de marathon. Ils sont d’ailleurs à l’origine de la moitié des abandons sur la distance. Peut-on les éviter? Il y a-t-il des astuces pour s’en prémunir?

L’importance de la récupération pour les coureurs

La montre connectée, aussi appelée montre GPS, est devenue en quelques années un objet iconique du monde de la course à pied. Véritablement indispensable pour certains, inutile et gadget pour d’autres, chacun a son avis sur cet accessoire de plus en plus omniprésent sur les poignets des coureurs.  

L’hydratation dans le processus de récupération: quand et comment boire après un entrainement?

Au même titre que l’oxygène (plus exactement du dioxygène), l’eau est indispensable à la vie humaine. C’est particulièrement vrai pour les coureurs, qui doivent veiller à maintenir une bonne hydratation. Mais quand et comment boire après un entrainement?

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