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Prépa Marathon

Récupération post-marathon: comment l’optimiser?

Ça y est, vous l’avez fait ! Vous avez terminé votre marathon après une préparation menée d’une main de maître. Maintenant, place à la récupération post-marathon ! Mais comment l’optimiser ? On vous donne quelques pistes.

Comment bien gérer les dernières semaines avant le marathon?

Se lancer sur marathon est une aventure incroyable dont il faut savourer chaque étape. Mais alors que le jour J approche, comment bien gérer les dernières semaines avant le marathon ? Quelques explications…

Comment se construire un mental de champion?

L’expression « avoir un mental de champion » revient régulièrement au cours des discussions des sportifs, notamment de ceux qui se lancent dans la préparation d’un marathon. Mais comment se construire un mental de champion ? Quelques explications…

Course à pied: Comment optimiser sa récupération?

On ne le répètera jamais assez : le repos fait partie intégrante de l’entrainement ! En cette période estivale, beaucoup de coureurs décident de faire une coupure et cherchent à optimiser cette période de récupération. Mais comment s’y prendre pour y parvenir ? Quelques explications…

Test – Quel marathon européen est fait pour vous?

Alors que le calendrier des courses se remplit à nouveau, les marathons européens font leur grand retour ! Mais il peut être difficile de se décider sur LA course, celle qui vous fera vivre une expérience inoubliable. Si vous aussi, vous souhaitez vous lancer sur un marathon européen, mais ne savez pas lequel est fait pour vous, faites le test !

Semi-marathon: comment fixer son objectif et ses allures?

Le semi-marathon est une distance exigeante qui nécessite une bonne préparation. Idéalement, vous devrez suivre un plan d’entrainement construit en fonction de votre objectif final et de vos allures cibles. Mais comment fixer son objectif et ses allures sans se tromper ? C’est ce que nous allons vous expliquer.

Bien choisir son matériel Marathon en 3 étapes

Lorsque l’on décide de se lancer sur marathon, rien ne doit être laissé au hasard. Bien choisir son matériel fait donc partie des étapes indispensables pour une course réussie. Comment s’y prendre pour optimiser son équipement ? Nous vous expliquons tout !

5 choses à savoir pour courir quand il fait chaud

L’été ne rime pas toujours avec farniente : de nombreux coureurs continuent à courir quand il fait chaud. Mais entre risque d’insolation, déshydratation ou encore contre-performance du fait de la chaleur, s’entrainer peut vite devenir un calvaire. Pour éviter ces désagréments, voici 5 choses à savoir pour courir quand il fait chaud !

Marathon: 4 idées reçues qui vous empêchent de vous lancer

Alors que les distances ultra se répandent, courir un marathon reste, dans l’inconscient collectif, une distance à part. Tout le monde peut-il vraiment courir un marathon ? En suis-je vraiment capable ? On vous libère de 4 idées reçues qui vous empêchent de vous lancer sur marathon.

Report du Marathon de Paris – Les Conseils de Fred

👟 Le report du Marathon de Paris est désormais officiel. Dans cette vidéo Fred vous explique comment gérer l’impact de cette décision sur votre prépa.

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