Alors qu’un français sur cinq se déclare stressé quotidiennement, beaucoup décident de se tourner vers le running pour « faire le vide ». Mais comme tout sport, la course à pied nécessite une bonne récupération qui, contrairement à ce que l’on pourrait croire, ne s’arrête pas au simple physique. Comment veiller à son repos mental pour éviter la surcharge ?

Ah le printemps ! Le soleil, les jours qui rallongent, les arbres qui fleurissent et les paquets de mouchoirs qui disparaissent par paquet de 12… Si comme de nombreux Français, vous souffrez d’allergies au pollen, cette saison peut vite devenir un calvaire. Alors, comment composer avec cet odorant fléau?          

L’alimentation est un des fondamentaux du coureur. Mais si beaucoup l’optimisent pour améliorer leurs performances, elle est tout aussi importante dans le cadre de la récupération. Alors, quels aliments privilégier pour favoriser la récupération?

Le sommeil a un rôle central dans la performance et la récupération des coureurs. Alors que de nombreux Français déclarent souffrir de troubles du sommeil, comment parvenir à l’optimiser pour être plus performant?

Lorsque l’on pratique la course à pied, récupérer est tout simplement primordial. Pourtant, il peut s’avérer compliqué de planifier des cycles de récupération. Alors, comment organiser ses entrainements pour mieux récupérer?

Les étirements sont un des sujets les plus polémiques du monde de la course à pied. Le moment de s’étirer, les exercices à pratiquer, tous ces éléments sont sujets à discussion. Alors, les étirements d’après séance sont-ils vraiment efficaces?

Les étirements sont un des sujets les plus polémiques du monde de la course à pied. Le moment de s’étirer, les exercices à pratiquer, tous ces éléments sont sujets à discussion. Alors, les étirements d’après séance sont-ils vraiment efficaces?