Véritable rituel du matin pour les uns ou moment de convivialité sociale pour les autres, le café occupe une place importante dans nos vies. Mais saviez-vous qu’une planification précise de votre consommation de café peut vous aider en course à pied?
C’est une réalité, dans l’alimentation moderne, le sucre est partout. Mais est-il dangereux pour les coureurs à pied? Peut-on optimiser sa consommation de sucre pour améliorer ses performances running?
La méditation est l’un des meilleurs outils pour maîtriser ses émotions! DLTDC vous propose 3 séances de méditation pour la course à pied.
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Sol souple, route ou chemin, piste ou sable: sur quelle surface courir pour limiter les impacts et réduire le risques de blessures?
3 exercices inspirés des techniques de sophrologie et faciles à mettre en place qui vont vous aider à booster votre motivation sportive!
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Les coureurs et coureuses paraissent plus jeunes, plus toniques ou plus souriants que les sédentaires. Comment expliquer ces bénéfices physiques?
Si vous êtes adepte du running, vous avez surement déjà entendu cette phrase: “la course à pied abîme tes genoux, tu verras à 50 ans”. Mais cette croyance populaire est-elle vraiment fondée ? La course à pied est-elle vraiment néfaste pour nos genoux ?
Sol souple, route ou chemin, piste ou sable: sur quelle surface courir pour limiter les impacts et réduire le risques de blessures?
⚠️ LES BONNES RÉSOLUTIONS C’EST MAINTENANT !⚠️
⚡Débutez ou reprenez la course à pied à votre rythme
💪Gagnez en autodiscipline pour rester motivé tout l’hiver
🍜 Perdez les kilos superflus glanés pendant les fêtes
🏋️ Renforcez-vous musculairement pour éviter les blessures
💤 Optimisez à 100% votre période de repos
