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Santé et Bien-Etre

Les étirements d’après séance sont-ils vraiment efficaces?

Les étirements sont un des sujets les plus polémiques du monde de la course à pied. Le moment de s’étirer, les exercices à pratiquer, tous ces éléments sont sujets à discussion. Alors, les étirements d’après séance sont-ils vraiment efficaces?

Reprendre le running après le COVID

Alors que les heures sombres liées à l’épidémie de COVID-19 semblent derrière nous, certains coureurs sont confrontés à des difficultés pour reprendre après la maladie. Alors, comment s’y prendre pour reprendre le running après le COVID?

Sauna, Hammam … Le chaud pour bien récupérer?

plaisir. Mais la chaleur est-elle finalement si bénéfique que ça pour le corps ? Le chaud aide-t-il vraiment à bien récupérer?

Running & alimentation végétale : comment prévenir les troubles digestifs?

Le végétarisme convint de plus en plus de Français parmi lesquels on retrouve les coureurs. Mais alors que 30 à 65% des adeptes du running disent souffrir de troubles digestifs, ce mode d’alimentation peut devenir problématique. Alors comment prévenir ces désordres digestifs tout en adoptant une alimentation végétale?           

La cryothérapie, comment ça marche?

Le froid est réputé pour ses bienfaits sur notre corps, que ce soit pour soigner ou pour récupérer. À ce titre, on voit émerger des techniques innovantes depuis quelques années parmi lesquelles on trouve la cryothérapie. Mais est-elle vraiment utile à la récupération?       

Le Burn out en course à pied

Le terme « burn out » est apparu dans le lexique médical aux alentours des années 1970. A cette époque, Freudenberger le définit comme « un état de fatigue ou de frustration lié à l’engagement pour une cause, un type de vie ou une relation qui n’a pas apporté la gratification attendue ». Mais si l’expression est souvent associée au milieu professionnel, le burn out touche aussi les sportifs, parmi lesquels on retrouve les adeptes de course à pied.  

Lâcher prise sportif: comment éviter la surcharge mentale?

Tout sportif qui prépare une compétition ou souhaite simplement progresser dans sa discipline a tendance à s’impliquer entièrement pour atteindre son but. Il peut parfois être bien difficile de prendre du recul et de lâcher prise sur sa pratique. Pourtant, cela peut être indispensable pour éviter la surcharge mentale…

Les impacts du réchauffement climatique sur notre pratique quotidienne de la course à pied

parmi lesquelles on retrouve les coureurs. Avec une augmentation de la température moyenne annuelle de plus d’un degré en 30 ans en France, les adeptes de la course à pied ont fait face à la nécessité d’adapter leur pratique.

Psychologie du coureur: faut-il aimer souffrir pour courir?

La souffrance est traditionnellement étroitement liée à la pratique sportive. Dans le monde de la course à pied, le rapport à la souffrance est souvent lié à celui de la performance et du plaisir. Mais faut-il obligatoirement aimer souffrir pour aimer courir? La performance sportive est-elle indissociable de la souffrance?

Comment booster son endurance cardio-respiratoire?

L’endurance cardio-respiratoire, souvent surnommée « cardio » fait partie des préoccupations de nombreux sportifs. L’expression « manquer de cardio » est très courante, notamment dans les salles de sport. Mais qu’est réellement l’endurance cardio-respiratoire et comment s’y prendre pour l’améliorer?

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