Les étirements sont un des sujets les plus polémiques du monde de la course à pied. Le moment de s’étirer, les exercices à pratiquer, tous ces éléments sont sujets à discussion. Alors, les étirements d’après séance sont-ils vraiment efficaces?

Alors que les heures sombres liées à l’épidémie de COVID-19 semblent derrière nous, certains coureurs sont confrontés à des difficultés pour reprendre après la maladie. Alors, comment s’y prendre pour reprendre le running après le COVID?

Le végétarisme convint de plus en plus de Français parmi lesquels on retrouve les coureurs. Mais alors que 30 à 65% des adeptes du running disent souffrir de troubles digestifs, ce mode d’alimentation peut devenir problématique. Alors comment prévenir ces désordres digestifs tout en adoptant une alimentation végétale?           

Le froid est réputé pour ses bienfaits sur notre corps, que ce soit pour soigner ou pour récupérer. À ce titre, on voit émerger des techniques innovantes depuis quelques années parmi lesquelles on trouve la cryothérapie. Mais est-elle vraiment utile à la récupération?       

Le terme « burn out » est apparu dans le lexique médical aux alentours des années 1970. A cette époque, Freudenberger le définit comme « un état de fatigue ou de frustration lié à l’engagement pour une cause, un type de vie ou une relation qui n’a pas apporté la gratification attendue ». Mais si l’expression est souvent associée au milieu professionnel, le burn out touche aussi les sportifs, parmi lesquels on retrouve les adeptes de course à pied.  

parmi lesquelles on retrouve les coureurs. Avec une augmentation de la température moyenne annuelle de plus d’un degré en 30 ans en France, les adeptes de la course à pied ont fait face à la nécessité d’adapter leur pratique.