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L’instant lifestyle

Description

Alimentation & Course à Pied | Principes – Menus – Recettes

🎽 Quelles sont les spécificités de la l’alimentation pour le running ?
🌊 Comment bien gérer son hydratation en course à pied ?
🥺 Comment éviter les troubles digestifs à l’entraînement ou en compétition ?
🍝 Comment planifier des menus savoureux et adaptés à ma pratique du sport ?

Toutes les réponses sont dans ce eBook disponible jusqu’au 26/04 !

 

Les sujets traités dans ce eBook

1 – Pourquoi adapter sa nutrition en tant que sportif
2 – Les macro nutriments essentiels pour le coureur
3 – Les micro nutriments essentiels pour le coureur
4 – L’hydratation du coureur à pied
5 – L’importance du sommeil
6 – L’alimentation anti-inflammatoire
7 – Les troubles digestifs
8 – La supplémentation et la nutrition du coureur
9 – Top 5 des marques de nutrition sportiveBonus 1 – Le régime sans sucres ajoutés
Bonus 2 – Le régime végétarien- Une semaine complète de menus dédiés au coureur à pied
– 10 recettes gourmandes et savoureuses pour booster vos performances en course à pied

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