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L’instant lifestyle

Description

Le massage est une pratique nécessaire dans la course à pied. Voici un livre qui permettra aux coureurs de bien se préparer mais aussi de récupérer (contractures, courbatures etc…).
Après une présentation générale de l’importance des massages et de la physiologie du sportif, le livre présente les 7 mouvements fondamentaux du massage et de l’auto-massage avant de proposer des massages et automassages spécifiques par zone du corps et par types de besoins, ainsi que des séances spécifiques par type de sport, pour la préparation physique mais aussi pour la récupération après l’épreuve. Car même les sportifs ont le droit à un peu de douceur

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