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Nolwenn Pensivy

A quelle vitesse courir pour perdre du poids?

Nombreux sont celles et ceux qui ont commencé à courir pour optimiser une perte de poids. La course à pied est en effet un sport d’endurance, qui engendre une grande dépense calorique et peut donc être un allié pour l’atteinte de vos objectifs. Mais à quelle vitesse est-il préférable de courir pour perdre du poids ?

Course à pied: comment bien gérer ses apports en glucides?

Véritables alliés des sportifs, particulièrement pour les disciplines qui nécessitent de l’endurance, les glucides constituent notre principale source d’énergie. Mais comment bien gérer ses apports en glucides pour optimiser ses performances en course à pied ? Voici quelques clés pour vous éclairer !

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