Malgré des avancées notables en matière de sport féminin, de nombreux aspects biologiques, comme le cycle menstruel, restent souvent sous-estimés dans l’élaboration des programmes d’entraînement. Pourtant, mieux comprendre son cycle menstruel et ses effets sur le corps peut devenir une force pour les sportives, en optimisant les entraînements, la récupération et les performances. Juliana Antero, chercheuse à l'INSEP, nous explique les effets du cycle hormonal sur les athlètes.

Dans cet épisode, nous allons décrypter les signaux que notre corps nous envoie pour nous signifier que nous devrions avoir la main plus légère sur le sucrier. Vous allez découvrir que le sucre se cache partout, même là où on l’attend le moins… 

Pour tous, le marathon est une aventure, un défi qui nous pousse vers l’objectif final : la ligne d’arrivée. Pour Arnaud Tsamère, c’est un véritable chemin, celui de la reconstruction. Il nous raconte comment le sport et la course à pied l’on sauvé.

Les protéines sont un sujet omniprésent dans le monde de la nutrition, et pourtant elles restent encore mal interprétées par beaucoup d'athlètes en raison d'informations contradictoires et de mythes persistants. Pourtant, les conséquences d'une consommation insuffisante en protéines ne sont pas à prendre à la légère. 

Pour beaucoup de coureurs, la VO2 Max reste un chiffre mystérieux qui s'affiche sur leur montre GPS après chaque entraînement. Pour d’autres, c’est une donnée centrale qu’il faut impérativement augmenter pour améliorer ses performances.  Alors, qu’en est-il réellement ? Tristan vous explique tout.

Fatigue, maux de tête, baisse de la concentration ou encore une chute nette des performances sportives, la déshydratation a des conséquences qui vont bien au-delà de ce qu’on peut imaginer. Dans cet épisode, nous allons vous dévoiler les signaux d'alarme subtils que votre corps envoie lorsque vous ne buvez pas assez et vous allez voir que parfois le diable se cache dans les détails.

En hiver, lorsque la nuit tombe rapidement, courir devient un défi supplémentaire pour de nombreuses sportives, souvent confrontées au harcèlement de rue. L’obscurité accentue leur sentiment d’insécurité dans l’espace public, alors même que les coureuses sont de plus en plus nombreuses à désirer arpenter les rues à toute heure. Alors, quelles sont les causes de ce harcèlement ? Existe-t-il des solutions pour lutter contre et permettre un accès plus sécuritaire des sportives à l’espace public ? Comment favoriser une prise de conscience collective ?

Marie-José Pérec est une légende de l’athlétisme français. Championne incontestée, elle n’en reste pas moins une femme avec ses rêves, ses doutes, ses victoires et ses échecs. À nos côtés, elle revient sur son immense carrière avec honnêteté et sincérité, et nous parle d’avenir à travers les Étoiles du Sport.

Patagonia est une des marques outdoor qui connait la plus forte croissance ces dernières années. Avec des valeurs particulièrement ancrées chez son créateur, Yvon Chouinard, l’entreprise refuse la croissance à tout prix et donne une place prépondérante aux questions écologiques dans la conception de ses produits.  

La Réunion Lé (toujours) Là ! Une nouvelle fois, l’Île Intense a vibré sous les pas des courageux traileurs venus affronter le terrible parcours de la Diagonale des Fous. Nous étions sur place et l’on reçoit ceux qui ont donné une saveur toute particulière à cet événement : Ludo Collet, Sissi Cussot et bien évidemment le grand vainqueur : Mathieu Blanchard qui nous a offert une magnifique leçon de résilience.

Adidas est l’une des marques de sport les plus connues et réputées au monde. Pourtant, rien ne prédestinait la famille Dassler à fonder un empire du sport.  Alors comment, dans une Allemagne meurtrie, deux frères ont réussi sans argent, à créer la première multinationale du sport avant de mener une guerre fratricide? 

Son nom ne vous est peut-être pas inconnu et pour cause : Nicolas Daru a fait partie de la délégation française aux Jeux Olympiques de Paris 2024. Pourtant, rien ne le prédestinait à évoluer parmi les meilleurs athlètes du monde, lui qui, du haut de ses 35 ans, fait partie des Commandos d’Élite de l’Armée Française. Découvrez son parcours aussi atypique qu’inspirant !

ASICS est l’une des marques de sport les plus influentes au monde depuis des décennies. Mais ce succès est avant tout celui d’un homme : Kihachiro Onitsuka. Comment cet ancien officier de l'armée impériale japonaise a réussi à créer un empire du sport dans un Japon ancré dans les traditions ancestrales? 

Pour mieux détecter les futures stars du trail français, la marque Asics a une nouvelle fois organisé le fameux Trail Elite Factory ! L’événement idéal pour voir s’affronter les traileurs en herbe et détecter les champions de demain. On était sur place pour vivre cette expérience !

La fréquence cardiaque est un indicateur précieux pour les coureurs de tous niveaux. Pourtant, elle reste souvent méconnue ou mal utilisée. Alors, comment l'intégrer efficacement dans un plan d'entraînement pour améliorer ses performances en course à pied ? Tristan Pawlak nous explique !