De nos jours, la triche ne se limite plus aux compétitions ou aux contrôles anti-dopage. À l’ère du numérique, elle s’invite aussi sur Strava, où certains manipulent leurs données pour gonfler leurs performances. Entre ego, quête de reconnaissance et stratégie psychologique, cette face sombre soulève de nombreuses questions.

Les applications comme Strava ont révolutionné notre manière de pratiquer la course à pied, mais leur influence va bien au-delà du simple suivi de nos activités. En plongeant dans les coulisses de cette célèbre plateforme, Cléo et Émilie, journalistes chez "Dans la Tête d’un Coureur ", explorent ses impacts sur la santé mentale et le comportement des sportifs.

Dans le monde de la nutrition sportive, le débat fait rage entre les partisans des régimes "low-carb" et ceux qui privilégient les glucides. Et cette opposition entre gras et sucre ne date pas d’hier.

Ah, les graisses ! Bien souvent mal aimées, elles évoquent pour beaucoup la prise de poids et la mauvaise santé. Pourtant, les acides gras essentiels jouent un rôle vital pour notre corps, et surtout pour les coureurs.

Que ce soit pour franchir la ligne d’arrivée d’un marathon ou simplement enfiler ses baskets après une journée épuisante, la capacité à se reconnecter à son objectif fondamental est déterminante. Explorons ensemble en compagnie de Fabien Olicard, comment identifier, cultiver et faire vivre ce « pourquoi » comme levier essentiel de notre motivation !

Se définissant comme un "procrastinateur abstinent", Fabien Olicard a partagé son expérience pour comprendre et apprivoiser cette tendance naturelle à différer l’action. Très tôt conscient de son penchant pour la fameuse réplique « Je le ferai demain », il a cherché des solutions douces et adaptées à sa personnalité, tout en développant une méthode personnelle qu’il partage dans son livre « Votre idée va devenir une réalité » publié en 2023. 

Imaginez avoir un super-pouvoir pour rester discipliné et motivé, quels que soient vos objectifs : courir votre premier marathon, relever un défi professionnel ou simplement gérer vos journées avec un maximuim de productivité !

Pour bien démarrer 2025, Guillaume, Tristan et Nico alias Running Addict, se sont réunis, pour aborder leurs bilans de 2024, leurs projets sportifs pour 2025, et surtout répondre aux questions les plus fréquentes sur la préparation marathon ! Un échange passionnant à ne pas louper !

Les influenceurs running jouent un rôle clé dans l’univers du sport. En partageant leurs aventures, leurs conseils et leurs expériences, ils inspirent des milliers de coureurs, débutants comme confirmés, à se dépasser. En 2025, découvrez notre sélection de 5 profils à suivre absolument

Chaque début d'année, c'est la même histoire : après les excès des fêtes, les Français prennent de bonnes résolutions pour améliorer leur quotidien. Mais pourquoi ce besoin si universel de repartir sur de nouvelles bases ? Et surtout, comment transformer ces résolutions en véritables habitudes durables, notamment dans le cadre du sport ?

Si tu as déjà couru en ville, tu as sûrement croisé un de ces coureurs qui, bloqué par un feu rouge, se met à sautiller frénétiquement sur place. Et si ce coureur, c'était toi ? Mais alors, est-ce vraiment utile ou est-ce juste une manière de signaler au monde entier qu'on est un coureur hyper motivé ?

Beaucoup de gens pensent que transpirer pendant une session de sport le lendemain d’une soirée bien arrosée aide à "purger" leur organisme des excès d’alcool et de nourriture. Si cette idée est populaire, elle repose davantage sur un mythe que sur des faits scientifiques.

Pendant les fêtes, les repas copieux peuvent mettre votre digestion à rude épreuve. Pour les coureurs, cela soulève une question importante : comment rester performant tout en profitant de moments gourmands ? La réponse pourrait tenir en une habitude simple, mais étonnamment efficace : la balade digestive.

Les fêtes de fin d’année riment souvent avec repas copieux, desserts riches et quelques verres bien mérités. Pour les coureurs, cette période peut être un vrai défi : comment profiter sans sacrifier son bien-être ni ses performances ?

La course à pied est une discipline passionnante, mais dans l'inconscient collectif elle est aussi associée à un risque élevé de blessures. Entre 30 et 50 % des coureurs se blessent chaque année, selon les études. Pourquoi ces blessures surviennent-elles ? Peut-on les éviter ? Et surtout, comment continuer à s’entraîner en cas de pépin physique ?

Kilian Jornet, figure incontournable du trail mondial, a une approche spécifique de l’hiver. Originaire de Catalogne, il a choisi de vivre en Norvège, un pays aux conditions climatiques exigeantes, surtout pendant la période hivernale. Pourtant, loin d’être un frein, ces longs mois de neige sont pour lui une opportunité de se ressourcer et de renforcer sa préparation physique. Le site Coros nous révèle les 6 règles d’or qu’il suit pour tirer profit de cette période particulière.

Prendre une pause dans son entraînement peut sembler contre-intuitif pour de nombreux coureurs. Pourtant, la science du sport est claire : les coupures bien planifiées ne sont pas une régression, mais un puissant levier pour progresser à long terme. Qu’il s’agisse de récupérer physiquement, de prévenir les blessures, ou de renforcer la motivation, faire un pas en arrière permet souvent d’avancer plus loin.

Vous avez toujours pelé vos kiwis comme un chirurgien armé d’un couteau ou d’une cuillère, convaincu que leur peau rugueuse était immangeable ? Eh bien, préparez-vous à remettre en question tout ce que vous pensiez savoir. Oui, la peau du kiwi se mange, et en plus, elle regorge de bienfaits insoupçonnés.

On vous explique pourquoi vous devriez sauter le pas (et comment éviter de vous sentir comme si vous croquiez dans un hérisson).

L’échauffement est souvent perçu comme une simple formalité, mais il joue un rôle crucial dans la performance et la prévention des blessures. Pourtant, nombreux sont les coureurs qui ne savent pas réellement comment l’intégrer efficacement dans leur routine. Entre préparer les muscles, mobiliser les articulations et se concentrer mentalement, un bon échauffement peut transformer vos entraînements et compétitions.

Arnaud Tortel est un kinésithérapeute spécialisé dans l’accompagnement des athlètes de haut niveau. Depuis plusieurs années, il travaille avec l’équipe Salomon et a suivi des coureurs au palmarès bien garni tels que Kilian Jornet, François D'Haene ou encore Courtney Dauwalter. Expert en biomécanique et en prévention des blessures, il met son expérience au service des coureurs pour leur permettre d’optimiser leurs performances tout en protégeant leur corps.

Le trail running, souvent décrit comme une aventure humaine plus qu’un simple sport, se distingue par les valeurs qu’il porte : dépassement de soi, respect de la nature et esprit de partage. Contrairement à d’autres disciplines où la victoire est le seul objectif, le trail impose une relation unique entre compétition et humilité.

La foulée est au cœur de la course à pied. Une technique adaptée peut réduire les blessures, améliorer les performances et transformer vos Run en pur moments de plaisir. Pourtant, les conseils sur le sujet sont parfois contradictoires, et il est difficile de démêler le vrai du faux.

« On n’est pas forcément très bien perçus par le monde de l’athlétisme. » Ces mots de Thomas Cardin, l’un des meilleurs traileurs français, illustrent une réalité encore palpable : entre les coureurs sur route et les traileurs, une frontière invisible persiste. Pourtant, cette ligne de séparation tend à s’effacer, portée par une nouvelle génération de coureur qui brouillent les codes et s’affranchissent des étiquettes.

Le trail running est un sport profondément connecté à la nature. Pourtant, la pratique de cette discipline, notamment à travers des événements internationaux comme l’UTMB (Ultra-Trail du Mont-Blanc), soulève des questions cruciales sur son impact environnemental. Comment conjuguer passion pour le trail et respect de la nature ? Quels choix peut-on faire en tant que coureur pour limiter son empreinte écologique tout en continuant à vivre des expériences enrichissantes ? Thomas Cardin nous partage son point de vue.

Dans cet épisode, nous allons découvrir pourquoi le sel est indispensable pour les coureurs, comment éviter les excès, et quelles sont les astuces pour optimiser vos performances avec une hydratation efficace !

La progression en course à pied est un sujet stratégique pour bon nombre de coureurs.

Qui ne s’est jamais demandé : “Jusqu’où puis-je vraiment aller ?”

Si les notions de génétique, d’âge ou de temps à consacrer à l’entraînement sont souvent citées comme des barrières, la réalité est bien plus nuancée. En effet, notre potentiel est généralement bien plus grand que ce que nous croyons.

Mais alors, pourquoi tant de coureurs stagnent-ils malgré leur motivation et leurs efforts ?

Dans cet épisode, nous allons explorer cinq signes parfois cachés, mais révélateurs, d’un déficit en nutriments essentiels.

Les carences nutritionnelles sont souvent sous-estimées dans le monde du sport, et pourtant, elles peuvent avoir des conséquences bien réelles sur la santé et les performances des coureurs à pied.  Fatigue persistante, blessures récurrentes, récupération plus lente, ou même troubles de l’humeur… Les carences peuvent se manifester de manière subtile, presque insoupçonnée, et même pire passer inaperçues pendant longtemps.

Dans cet épisode, nous allons décrypter les signaux que notre corps nous envoie pour nous signifier que nous devrions avoir la main plus légère sur le sucrier. Vous allez découvrir que le sucre se cache partout, même là où on l’attend le moins… 

Les protéines sont un sujet omniprésent dans le monde de la nutrition, et pourtant elles restent encore mal interprétées par beaucoup d'athlètes en raison d'informations contradictoires et de mythes persistants. Pourtant, les conséquences d'une consommation insuffisante en protéines ne sont pas à prendre à la légère. 

Pour beaucoup de coureurs, la VO2 Max reste un chiffre mystérieux qui s'affiche sur leur montre GPS après chaque entraînement. Pour d’autres, c’est une donnée centrale qu’il faut impérativement augmenter pour améliorer ses performances.  Alors, qu’en est-il réellement ? Tristan vous explique tout.