Tu descends les escaliers et ton genou te lance. Tu restes assis longtemps, tu te lèves et ça tire. En descente, la gêne devient plus nette. Le diagnostic le plus fréquent chez les coureurs dans ce cas : le syndrome rotulien, on en parle dans cet article. 

La prépa marathon, ce n’est pas seulement une suite de séances. C’est une négociation permanente avec toi-même.

Pour aider celles et ceux qui préparent le Schneider Electric Marathon de Paris 2026, on a reçu deux athlètes de la team ASICS : Ben Dhiman, 2eme de l’UTMB 2026 , et Christine Selman, ultra-traileuse au mental d’acier et marathonienne expérimentée.

Courir, c’est simple.On enfile ses baskets. On lance sa montre. On met sa playlist. Et on part chercher un peu d’air. Enfin… en théorie.

Dans cet épisode de SAFE PLACE, Océane et Sofia ont décidé de mettre le sujet sur la table : le harcèlement de rue quand on court. 

Tous les passionnés de running vous le diront : dans un marathon, c’est n’est pas uniquement la compétition qui compte. La préparation fait partie intégrante de l’aventure. Malheureusement, la prépa marathon est souvent réputée pour être longue et fastidieuse. Pourtant, avec une bonne organisation et une bonne gestion des entraînements, tout le monde peut venir à bout de cette épreuve. Dans cet épisode, Yohan Durand, un athlète français spécialiste des courses de fond, vous livre ses 5 règles d'or de l'entrainement Marathon

Tous les passionnés de running vous le diront : dans un marathon, c’est n’est pas uniquement la compétition qui compte. La préparation fait partie intégrante de l’aventure. Malheureusement, la prépa marathon est souvent réputée pour être longue et fastidieuse. Pourtant, avec une bonne organisation et une bonne gestion des entraînements, tout le monde peut venir à bout de cette épreuve. Dans cet épisode, Yohan Durand, un athlète français spécialiste des courses de fond, vous livre ses 5 règles d'or de l'entrainement Marathon

Avec Road to Paris, Dans la tête d’un coureur vous propose de vivre votre préparation pas à pas, en mettant des mots sur ce que des milliers de coureurs s’apprêtent à traverser avant le Marathon de Paris 2026.

Dans ce deuxième épisode, enregistré en direct de l’ASICS House, on continue ensemble à se motiver… même quand la pluie ne cesse de tomber, que les sorties longues s’allongent et que le doute commence à s’installer.

Tu t’entraînes sérieusement. Tu manges “plutôt sain”. Et pourtant… tu es fatigué ?

Dans ces deux épisodes, on démonte les idées reçues sur la fatigue du coureur : glucides accusés à tort, protéines mal réparties, caféine qui masque plus qu’elle n’aide… et surtout ce concept clé dont on parle trop peu : l’énergie disponible.

Et si le problème n’était pas ton mental, mais l’équilibre entre ce que tu demandes à ton corps… et ce que tu lui donnes ? 🎧

Pendant longtemps, l’économie du running appartenait à ses acteurs historiques. Les équipementiers régnaient, les distributeurs vendaient, les médias racontaient. Mais depuis quelques années, quelque chose a changé.

Des marques qui n’ont jamais fabriqué une paire de chaussures investissent massivement sur les courses. Automobile, grande distribution, cosmétique, tous veulent leur part du lion.

C’est presque par hasard qu’il découvre le trail.
Il est alors loin d’imaginer que cette discipline deviendra bien plus qu’un sport.
Une manière de reprendre pied. Peut-être même une façon de tenir debout quand la vie s’apprête à frapper plus fort encore. Voici le récit de Mathieu, finisher de la Diagonale des Fous.

Quand la fatigue s’installe en running, le réflexe est presque toujours le même : il faut mieux récupérer. Et pourtant, beaucoup de coureurs qui dorment, mangent correctement et suivent leur plan d’entraînement continuent de se sentir fatigués et de stagner. Dans cet épisode, on déconstruit une idée très ancrée : la fatigue n’est pas qu’un problème musculaire ou de repos.

Et si le secret n’était pas de s’entraîner plus dur, mais plus juste ?

La méthode norvégienne repose sur une idée simple : mieux contrôler l’intensité pour pouvoir répéter les efforts, jour après jour. Dans cet épisode, avec Tristan Pawlak on décrypte le fameux double seuil, ce qui se cache derrière d’un point de vue scientifique, et la logique globale de cette approche. 

Tu dors, tu fais du sport, tu fais attention à ce que tu manges. Et pourtant, tu te sens fatigué...

Dans cet épisode, on prend le temps de comprendre pourquoi la fatigue est devenue l’état normal de notre époque, alors même que nous vivons dans une société plus confortable que jamais.

Courbatures, raideurs, petites gênes… comment savoir ce qui est normal dans une préparation marathon, et ce qui doit alerter ?

Dans cet épisode de la série Objectif Marathon, Pauline Hemmert, chiropracteure, décrypte les adaptations du corps face à la charge d’entraînement, les mécanismes de blessure les plus fréquents et les signaux à ne pas ignorer.

Peut-on devenir parents sans mettre sa carrière sportive entre parenthèses ? Dans cet épisode, Romane et Alexis Miellet racontent comment ils apprennent à conjuguer sport, couple et parentalité, entre création de contenus, entraînement de haut niveau et vie de famille en construction.

Et si vos performances dépendaient aussi de vos hormones ?

Dans cette capsule santé, le Dr Marine Lorphelin explique comment les hormones influencent l’énergie, la récupération et la motivation en course à pied, et comment mieux les respecter grâce au sommeil, à l’alimentation, à la gestion du stress et, chez les femmes, au cycle menstruel.

L'objectif ? Mieux comprendre son corps pour mieux courir.