Marathon : appréhender la distance et cultiver la motivation - avec Nicolas Navarro
Pour beaucoup de coureurs, le marathon est plus qu'une course, c'est une épreuve qui teste les limites. Cette course a toujours eu une aura mythique.Pour certains, c'est même une quête personnelle, pour d'autres, un moyen de tester leur endurance et leur mental. Alors, comment appréhender cette distance si atypique? Nicolas Navarro nous donne quelques précieux conseils.
Nos pires erreurs et anecdotes de coureurs (Feat Running Addict & IronUman )
Pour cette nouvelle année, on vous propose de fêter 2024 avec nous à l’occasion d’un épisode exceptionnel avec Running Addict et IronUman de la team Campus !
Courir vers une Nouvelle Année: Nos conseils pour bien commencer !
En ce début d'année 2024, nombreux sont ceux qui envisagent de se lancer dans la course à pied. Si vous faites partie de ces novices motivés, ne vous inquiétez pas, nous sommes là pour vous guider sur la voie du succès et du plaisir de la course à pied. Voici quelques conseils précieux pour démarrer cette nouvelle aventure de manière progressive et positive.
Réussir sa transition de la Route au Trail (avec Sissi Cussot & Marie Goncalves)
La transition de la course sur route au trail représente un tournant passionnant pour les coureurs en quête de nouveaux défis. Dans cet épisode enregistré lors de la SaintéLyon, nous accueillons Sissi Cussot, Marie Goncalves et Fred Belouze pour explorer ensemble cette fascinante transformation.
On analyse les meilleures alternatives au fractionné en course à pied
Les faits sont là : on retrouve de moins en moins de coureurs adeptes du fractionné. De plus en plus de coureurs se tournent vers d'autres méthodes d'entraînement, surtout avec l’essor du trail. Pour autant, est-il vraiment possible de faire l'impasse sur les séances de fractionné ? On vous explique tout !
Foulée du coureur : halte aux idées reçues !
La foulée est un point central en course à pied. Malheureusement, elle est entourée de nombreux mythes qui desservent les coureurs. Aujourd’hui, on revient sur quelques idées reçues liées à la foulée.
L’inclusion en trail : est-ce vraiment pour tous ? - DLTDC x HOKA
Le trail-running connaît un essor spectaculaire ces dernières années. Besoin de reconnexion à la nature, envie de se challenger... Chacun a ses propres raisons de se lancer sur les sentiers. Bien évidemment, ce développement s’accompagne d’une diversification des profils de traileurs... Mais au-delà du fameux "esprit trail", peut-on vraiment affirmer que cette discipline est accessible et ouverte à tous ?
Le guide ultime pour une foulée parfaite
Chaque coureur a une foulée unique, un mouvement bien à lui qui peut avoir un impact énorme sur la performance, le confort et même la santé à long terme. Mais qu’est-ce qui fait une foulée efficace ? Comment pouvons-nous travailler pour améliorer cet aspect fondamental de notre course ? C’est à toutes ces questions que nous allons tenter de répondre dans ce nouvel épisode.
L’importance des stratégies de récupération - DLTDC x COMPRESSPORT
La récupération est l’un des piliers de la performance. Elle s’articule autour de 3 axes principaux qui peuvent chacun être adaptés et optimisés. Arnaud Ménetrier nous révèle quelques précieuses astuces.
Aurélien Dunand-Pallaz : ses secrets de progression, compression et récupération
Aujourd’hui, nous allons nous intéresser à un sujet hautement stratégique : la récupération en ultra distance et la compression. Et pour parler de cette thématique, on reçoit Aurélien Dunand-Pallaz et Arnaud Ménetrier.
La nutrition liquide révolutionnera-t-elle la course à pied ?
Depuis quelques années, on assiste en France à l’arrivée d’un nouveau mode d’alimentation : la nutrition liquide. Cette dernière, d’abord observée avec méfiance, est aujourd’hui de plus en plus utilisée par les athlètes. Alors, peut-elle révolutionner la course à pied ?
Entrainement intestinal : comment préparer son estomac pour l’effort d’endurance ?
Les troubles intestinaux sont à l’origine de la majorité des abandons sur les courses et particulièrement les courses longues. Alors, comment préparer son système digestif à encaisser l’effort d’endurance ? Peut-on mettre un place un entrainement intestinal ? C’est ce que nous allons voir !
Running et musculation : comment courir et gagner en masse musculaire ?
On s’accorde traditionnellement sur le fait que courir assidument peut constituer un obstacle pour gagner en masse musculaire. Qui n’a jamais entendu l’adage désormais classique : « On ne mélange pas cardio et musculation dans la même séance ! » ? Mais qu’en est-il réellement ? Peut-on être un coureur régulier et espérer voir ses muscles prendre du volume ? On vous explique tout.
Comment bien choisir ses ravitaillements et éviter les pièges ?
Selon différentes études, on estime que 30 à 65 % des coureurs à pied sur longue distance seraient sujets à des troubles gastro-intestinaux lors de la pratique de leur sport ! Alors, comment éviter les pièges et bien choisir ses ravitaillements ?
Hypnose : puissant outil pour les runners ?
Dans le monde du sport professionnel, de plus en plus d'athlètes ont recours à l'hypnose pour améliorer leur mental, leur performance mais aussi leur bien-être. Pourtant cette pratique reste encore méconnue chez les amateurs. Alors l’hypnose peut-elle être un outil puissant au service des coureurs à pied ?
Les fondamentaux du ravitaillement en endurance
La nutrition est une préoccupation majeure pour beaucoup de coureurs. Cependant, le sujet du ravitaillement en course semble souvent plus complexe et obscur. Grâce à Grégoire Guyot, ingénieur en Industries Alimentaires et Directeur Produit & Innovation au sein de la marque de nutrition sportive Naak, nous vous aidons à y voir plus clair !
VMA du coureur - pourquoi et comment l'améliorer ?
La VMA, ou Vitesse Maximale Aérobie, est un des facteurs clés de la performance en course à pied, avec l’indice d’endurance et l’économie de course. A ce titre, il est indispensable de bien comprendre comment la travailler. Alors pourquoi et surtout comment l’améliorer ? Quelques explications…
Trail et préparation physique : quelques exercices pour progresser
Les beaux jours arrivent et les sentiers redeviennent praticables pour les mordus de trail ! Comme tous les coureurs, il leur est conseillé d’intégrer la fameuse préparation physique pour progresser (sorry not sorry). Alors, quels exercices privilégier lorsque l’on est traileur?
Les sports complémentaires à la course à pied
Que ce soit pour varier leurs activités sportives ou pour optimiser leurs progressions, de nombreux coureurs souhaitent pratiquer des sports complémentaires à la course à pied.
Séances en côtes : sont-elles vraiment indispensables ?
Les séances de côtes sont souvent redoutées pour les coureurs. Mais sont-elles vraiment essentielles pour améliorer sa force, sa puissance et sa résistance ?