Nolwenn PENSIVY 26/04/2021 Nolwenn PENSIVY 26/04/2021

Courir lentement pour courir plus vite?

Vous avez peut-être déjà entendu le fameux “courir lentement afin courir plus vite et plus longtemps”. Le titre très accrocheur de l'ouvrage de Denis Boucher, pose la question des allures d’entraînement. Fred vous explique tout en moins de 5min!

Pierre-Emmanuel HUTEAU 30/03/2021 Pierre-Emmanuel HUTEAU 30/03/2021

Comment l'âge impacte nos performances en course à pied?

Quelle marge de progression après 40 ans? Fred nous explique comment l'âge impacte nos performances en course à pied.

Pierre-Emmanuel HUTEAU 01/03/2021 Pierre-Emmanuel HUTEAU 01/03/2021

Quelle est la cadence idéale en course à pied?

180 pas par minute, voici la cadence idéale en course à pied ! Cette théorie est loin de faire l’humanité. Alors existe-t-il une cadence optimum pour courir ?

Pierre-Emmanuel HUTEAU 08/02/2021 Pierre-Emmanuel HUTEAU 08/02/2021

Entraînement polarisé: la vraie bonne formule?

L'entraînement polarisé est une méthode qui s'appuie sur une répartition de l'entraînement en deux zones d'intensité. Une basse et une haute avec une répartition 80/20. Mais est-ce une méthode vraiment efficace pour progresser en course à pied?