Comment évaluer sa progression en course à pied sans compétition ?
La question de la dépense de calories en courant est très intéressante : pourquoi à entraînement égalcertains vont dépenser plus d’énergie ? Quels facteurs influencent la dépense de calories en courant? Fred vous répond en moins de 5 minutes!
Quels facteurs influencent la dépense de calories en courant?
La question de la dépense de calories en courant est très intéressante : pourquoi à entraînement égalcertains vont dépenser plus d’énergie ? Quels facteurs influencent la dépense de calories en courant? Fred vous répond en moins de 5 minutes!
Comment augmenter sa cadence de course à pied?
Tout coureur qui se respectent cherche à adopter une technique de course à pied lui permettant de courir le plus vite possible en utilisant le moins d’énergie possible. Pour ce faire, nous savons qu’il existe plusieurs leviers parmi lesquels on trouve : la cadence de course à pied.
Musculation et course à pied: pourquoi et comment ?
Souvent considérées comme incompatibles, la pratique de la musculation et celle de la course à pied peuvent pourtant être complémentaires. Pourquoi et surtout comment intégrer la musculation dans l'entrainement du coureur ? Nous vous expliquons tout !
Courir à jeun: est-ce vraiment une bonne idée?
Parmi les pratiques que l’on retrouve régulièrement chez adeptes de la course à pied, courir à jeun figure en bonne position. En effet, de nombreux coureurs décident de courir à jeun le matin, dans le but de maigrir ou améliorer leurs performances. Mais courir à jeun est-il efficace pour atteindre ces deux objectifs ? Il y a-t-il des règles à respecter pour courir le ventre vide ? On vous explique tout !
Courir lentement pour courir plus vite?
Vous avez peut-être déjà entendu le fameux “courir lentement afin courir plus vite et plus longtemps”. Le titre très accrocheur de l'ouvrage de Denis Boucher, pose la question des allures d’entraînement. Fred vous explique tout en moins de 5min!
Optimiser ses performances sportives avec la science & la data
Depuis quelques années, d’innombrables innovations technologiques ont fait leur apparition dans le monde du sport. Mais toutes ces innovations sont-elles vraiment fiables et efficaces ? On en discute avec Anael Aubry, Sport Scientist auprès des équipes de France de Triathlon et de natation en eau libre.
Marathon: 4 idées reçues qui vous empêchent de vous lancer
Alors que les distances ultra se répandent, courir un marathon reste, dans l’inconscient collectif, une distance à part. Tout le monde peut-il vraiment courir un marathon ? En suis-je vraiment capable ? On vous libère de 4 idées reçues qui vous empêchent de vous lancer sur marathon.
5 blocages mentaux qui vous empêchent de réussir en course à pied
Nous sommes tous à la recherche de la formule magique, mais existe-t-il un coach running absolu qui nous assure réussite et accomplissement ?
Comment l'âge impacte nos performances en course à pied?
Quelle marge de progression après 40 ans? Fred nous explique comment l'âge impacte nos performances en course à pied.
Tout savoir sur l'indice d'endurance en course à pied
L’indice d’endurance (IE) est l’outil de mesure qui vous permet d’apprécier votre capacité à maintenir un effort de course important sur la durée. On vous explique tout !
Coach Running: les secrets des grands entraîneurs
Nous sommes tous à la recherche de la formule magique, mais existe-t-il un coach running absolu qui nous assure réussite et accomplissement ?
4 choses à savoir sur le seuil en course à pied
La séance au seuil ne laisse aucun adepte de la course à pied indifférent. Mais qu’entend-on vraiment par « courir au seuil » ?
Améliorer sa foulée: pur esthétisme ou réel gain en performance?
Améliorer sa foulée relève-t-il du pur esthétisme ou pouvons nous en tirer un véritable gain sur les performances en course à pied ?
Quelle est la cadence idéale en course à pied?
180 pas par minute, voici la cadence idéale en course à pied ! Cette théorie est loin de faire l’humanité. Alors existe-t-il une cadence optimum pour courir ?
6 Conseils pour prévenir les blessures en course à pied avec Benjamin Robert
Avec Benjamin Robert, nouveau champion de France du 800m, nous vous donnons 6 conseils, pour prévenir les blessures en course à pied.
Seuil & Fractionné: Boost ta vitesse avec Alexis Miellet!
Que l’on pratique l’ultra-trail ou le 10km, l’un des facteurs clés de la progression en course à pied est la vitesse. Améliorer notre vitesse nous permet d’élargir notre registre d'allure et offre à notre organisme la possibilité de s'adapter à de nouvelles contraintes physiologiques. Pourtant, améliorer sa vitesse est une étape délicate et piégeuse pour les athlètes, quel que soit le niveau. A l’occasion de la sortie de l’Ultraboost 21 d’adidas, Alexis Miellet nous donne tous ses conseils pour booster sa vitesse et faire preuve de polyvalence!
Entraînement polarisé: la vraie bonne formule?
L'entraînement polarisé est une méthode qui s'appuie sur une répartition de l'entraînement en deux zones d'intensité. Une basse et une haute avec une répartition 80/20. Mais est-ce une méthode vraiment efficace pour progresser en course à pied?
#55 - Respiration & Running: Comment optimiser son système respiratoire en course à pied?
Que vous ayez des difficultés à respirer en courant, que vous vous sentiez simplement essoufflé ou que vous vouliez améliorer votre respiration pour aller plus vite en running, il existe des solutions pour progresser. Dans ce podcast, nous vous donnons quelques conseils pour pour optimiser sa respiration en course à pied.
Entraînement fractionné: l'indispensable pour progresser en course à pied?
L'entraînement fractionné fait partie des interrogations lorsque l'on souhaite progresser en running. Mais est-il vraiment indispensable?