Live FAQ - Spécial Seuil
Seuil, indice d'endurance, économie de course, Fred & Guillaume répondent à vos questions pour vous aider à progresser en course à pied.
LIVE - Claude Dartois: de Koh Lanta à l'OCC
LIVE - On se retrouve sur Twitch jeudi à 14h pour un stream avec Claude Dartois de Koh Lanta en direct de la House of Running by i-Run !
Quelle est la cadence idéale en course à pied?
180 pas par minute, voici la cadence idéale en course à pied ! Cette théorie est loin de faire l’humanité. Alors existe-t-il une cadence optimum pour courir ?
6 Conseils pour prévenir les blessures en course à pied avec Benjamin Robert
Avec Benjamin Robert, nouveau champion de France du 800m, nous vous donnons 6 conseils, pour prévenir les blessures en course à pied.
Gagnez la nouvelle adidas Ultraboost 21
A l'occasion de la sortie de l'épisode #47 du podcast, DLTDC vous fait gagner 3 exemplaires du livre Mes 10 Commandements de Kevin Mayer.A l'occasion de la sortie de l'épisode #47 du podcast, DLTDC vous fait gagner 3 exemplaires du livre Mes 10 Commandements de Kevin Mayer.
Seuil & Fractionné: Boost ta vitesse avec Alexis Miellet!
Que l’on pratique l’ultra-trail ou le 10km, l’un des facteurs clés de la progression en course à pied est la vitesse. Améliorer notre vitesse nous permet d’élargir notre registre d'allure et offre à notre organisme la possibilité de s'adapter à de nouvelles contraintes physiologiques. Pourtant, améliorer sa vitesse est une étape délicate et piégeuse pour les athlètes, quel que soit le niveau. A l’occasion de la sortie de l’Ultraboost 21 d’adidas, Alexis Miellet nous donne tous ses conseils pour booster sa vitesse et faire preuve de polyvalence!
Entraînement polarisé: la vraie bonne formule?
L'entraînement polarisé est une méthode qui s'appuie sur une répartition de l'entraînement en deux zones d'intensité. Une basse et une haute avec une répartition 80/20. Mais est-ce une méthode vraiment efficace pour progresser en course à pied?
LIVE - Boost ta vitesse avec Alexis Miellet
A l’occasion du Asics Running Lab Tour, DLTDC délocalise son plateau pour l'enregistrement d'une émission spéciale 'choix des chaussures'
#05 - Sport et sportifs de haut niveau: les nouveaux outils politiques et sociaux?
13,5 millions de pratiquaunts, 850 millions d’euros de CA: le coureur ne serait-il pas devenu très lucratif pour l'industrie du running?
Combien de séances de running par semaine pour une meilleure santé?
Nous le savons tous, la pratique régulière du running a des effets bénéfiques sur la santé. Mais à partir de combien d’entraînements par semaine pouvons-nous améliorer significativement notre santé?
#55 - Respiration & Running: Comment optimiser son système respiratoire en course à pied?
Que vous ayez des difficultés à respirer en courant, que vous vous sentiez simplement essoufflé ou que vous vouliez améliorer votre respiration pour aller plus vite en running, il existe des solutions pour progresser. Dans ce podcast, nous vous donnons quelques conseils pour pour optimiser sa respiration en course à pied.
#54 - Maeva Danois - "Certaines leçons ne s'apprennent qu'avec les chutes"
Maëva Danois est une athlète de haut niveau qui détient un titre de championne de France obtenu en 2017. Mais la carrière d’une athlète est souvent parsemée d’embûches et d’obstacles à franchir...
Café et course à pied font-ils vraiment bon ménage?
Véritable rituel du matin pour les uns ou moment de convivialité sociale pour les autres, le café occupe une place importante dans nos vies. Mais saviez-vous qu’une planification précise de votre consommation de café peut vous aider en course à pied?
Entraînement fractionné: l'indispensable pour progresser en course à pied?
L'entraînement fractionné fait partie des interrogations lorsque l'on souhaite progresser en running. Mais est-il vraiment indispensable?
Running: comment optimiser sa consommation de sucre ?
C’est une réalité, dans l'alimentation moderne, le sucre est partout. Mais est-il dangereux pour les coureurs à pied? Peut-on optimiser sa consommation de sucre pour améliorer ses performances running?
Entraînement & Naturopathie: Quelles stratégies running pour 2021?
2021 devrait marquer le grand retour des compétitions. Alors quelles stratégies mettre en place pour ses entrainements running en 2021 ?
Guide de survie du coureur en période de fêtes
Les fêtes de fin d’année sont souvent synonymes de repas copieux. En moyenne, lors d’un repas festif, notre consommation de lipides est multipliée par 2.5 ! Sans parler des glucides notamment présents dans les jus de fruits, desserts et bien sûr dans l’alcool. Alors comment faire pour limiter les dégâts et optimiser notre digestion ? Il n’existe pas de solution miracle, mais heureusement des petites astuces existent voici notre guide de survie du coureur en période de fêtes!
#52 - FAQ de l'hiver - 2020
Après une année 2020 atypique, Fred et Guillaume font le bilan de cette année sportive et répondent à toutes vos questions dans une FAQ hivernale!
3 séances de méditation pour la course à pied
La méditation est l’un des meilleurs outils pour maîtriser ses émotions! DLTDC vous propose 3 séances de méditation pour la course à pied.
Peut-on courir avec de jeunes enfants?
Avant de lancer votre enfant dans un marathon précoce il faut bien comprendre les différences physiques, physiologiques, psychologiques qui sont les siennes. Alors quelles sont les précautions à prendre pour courir avec de jeunes enfants? Fred vous répond en 5 minutes !