Imaginez-vous la veille d’un marathon, après plusieurs mois d’efforts intenses : votre objectif est enfin à portée de main... mais vous commencez à ressentir de la fatigue et la gorge qui gratte ! Vous hésitez alors à avaler un comprimé ou une petite gélule pour vous sentir mieux, vous redonner "un coup de boost". 

Pour les coureurs, les vitamines jouent un rôle clé dans la récupération, la prévention des blessures et le maintien des performances. Alors, quelles sont les vitamines essentielles, comment les obtenir et faut-il vraiment prendre des compléments alimentaires  ?

Ah, les oligo-éléments ! Ces micronutriments essentiels jouent un rôle clé dans le bon fonctionnement de notre organisme. Souvent oubliés ou négligés, ils sont pourtant indispensables pour les coureurs.