Zoom sur le sport santé en entreprise
Paujourd’hui que 80% des travailleurs français exercent une activité sédentaire. Dans ce contexte, le monde du travail se penche depuis quelques années sur les bienfaits du sport santé en entreprise. Alors, quels en sont les bienfaits concrets?
Running & troubles alimentaires, les liaisons dangereuses?
Longtemps sous-estimés, les troubles du comportement alimentaires font de plus en plus parler d’eux. Parmi les personnes touchées, les coureurs et plus généralement les sportifs constituent une part non négligeable. Alors, peut-on considérer qu’il existe un lien entre le running et les troubles alimentaires?
Comment concilier course à pied et vie de famille?
Pour de nombreux coureurs passionnés, le running devient véritablement chronophage. Conserver un équilibre pour bien concilier course à pied et vie de famille peut devenir un vrai casse-tête. Alors comment s’y prendre ? Voici quelques pistes pour éviter les écueils…
Tout savoir sur le sommeil du coureur (Part 1)
Le sommeil est primordial dans la vie du coureur. Mais il est parfois difficile d'en connaitre réellement les effets et les enjeux. Pourquoi dormons-nous? Quelles sont les différentes phases de sommeil et leurs utilité, combien de temps doit-on vraiment dormir quand on est un sportif et quelles sont les erreurs à éviter pour ne pas nuire à la qualité de son sommeil? Zoom sur le sommeil du coureur...
Quel petit-déjeuner avant un footing?
Le footing en endurance fondamentale est sûrement une des sorties les plus agréables d’une préparation. L’effort à fournir n’est pas intense, ce qui nous amène souvent à négliger les fondamentaux parmi lesquels on retrouve le contenu du petit-déjeuner. Alors, quel petit-déjeuner avant un footing? Quelques explications…
Sarah Ourahmoune & Dorian Louvet, comment trouver le bon équilibre entre sport et vie de famille?
Tous deux parents de jeunes enfants, Sarah Ourahmoune et Dorian Louvet n’en restent pas moins des athlètes accomplis. Lors d’un Live exceptionnel en partenariat avec Cybex, ils ont partagé leurs expériences et leurs conseils pour continuer à pratiquer son sport avec un enfant en bas âge.
10 choses totalement interdites en compétition
Distance mythique, le marathon déchaine les passions du haut de ses 42,195km. De nombreux athlètes écrivent l’histoire de l’épreuve reine grâce à leurs incroyables performances. D’autres ont quant à eux préféré marquer les esprits, volontairement ou non, par leurs histoires insolites. Découvrez 5 anecdotes complètement invraisemblables sur le marathon !
Peut-on perdre du ventre grâce à la course à pied ?
Beaucoup d'entre nous se lancent dans la course à pied pour mincir et notamment pour perdre du ventre. Entre les remèdes miracles et la fameuse réplique culte : "Tu veux un ventre plat ? Fais des abdos !", il est parfois compliqué de comprendre le vrai apport de la course à pied dans le processus de perte de graisse, y compris abdominale. Alors, la course à pied fait-elle perdre du ventre ? Nous vous expliquons tout.
5 choses à savoir pour courir quand il fait chaud
L'été ne rime pas toujours avec farniente : de nombreux coureurs continuent à courir quand il fait chaud. Mais entre risque d'insolation, déshydratation ou encore contre-performance du fait de la chaleur, s'entrainer peut vite devenir un calvaire. Pour éviter ces désagréments, voici 5 choses à savoir pour courir quand il fait chaud !
Âge & Running: un déclin inévitable des performances dès 30 ans ?
La relation entre l'âge et la performance sportive est un sujet qui revient de plus en plus sur le devant de la scène (ou de la piste). Doit-on forcément renoncer à décrocher de nouveaux records en vieillissant ? Le vieillissement signe-t-il nécessairement le déclin de nos performances ? Quel est l'impact du vieillissement sur les performances sportives ? Face à toutes ces inquiétudes, nous avons tenté de démêler ce qui relève du mythe, du ressenti personnel ou des études scientifiques.
A quelle vitesse courir pour perdre du poids?
Nombreux sont celles et ceux qui ont commencé à courir pour optimiser une perte de poids. La course à pied est en effet un sport d’endurance, qui engendre une grande dépense calorique et peut donc être un allié pour l’atteinte de vos objectifs. Mais à quelle vitesse est-il préférable de courir pour perdre du poids ?
5 astuces pour lutter contre l'ennui en footing!
Avec le temps, nos sorties longues et footings peuvent nous sembler ennuyeux et répétitifs. Alors comment faire pour continuer à s’amuser en courant ? Voici 5 astuces pour lutter contre l'ennui en footing et égayer rapidement et facilement votre routine d'entraînement.
Course à pied: comment bien gérer ses apports en glucides?
Véritables alliés des sportifs, particulièrement pour les disciplines qui nécessitent de l’endurance, les glucides constituent notre principale source d’énergie. Mais comment bien gérer ses apports en glucides pour optimiser ses performances en course à pied ? Voici quelques clés pour vous éclairer !
Running: Souffrez-vous de fatigue mentale?
Fatigue, anxiété, manque d’énergie ou encore de motivation ? La fatigue mentale est bien souvent la conséquence d’une vie un peu trop trépidante, frénétique, où l'athlète peut avoir des difficultés à concilier vie professionnelle, vie sportive et vie familiale
Combien de séances de running par semaine pour une meilleure santé?
Nous le savons tous, la pratique régulière du running a des effets bénéfiques sur la santé. Mais à partir de combien d’entraînements par semaine pouvons-nous améliorer significativement notre santé?
Café et course à pied font-ils vraiment bon ménage?
Véritable rituel du matin pour les uns ou moment de convivialité sociale pour les autres, le café occupe une place importante dans nos vies. Mais saviez-vous qu’une planification précise de votre consommation de café peut vous aider en course à pied?
Entraînement & Naturopathie: Quelles stratégies running pour 2021?
2021 devrait marquer le grand retour des compétitions. Alors quelles stratégies mettre en place pour ses entrainements running en 2021 ?
Guide de survie du coureur en période de fêtes
Les fêtes de fin d’année sont souvent synonymes de repas copieux. En moyenne, lors d’un repas festif, notre consommation de lipides est multipliée par 2.5 ! Sans parler des glucides notamment présents dans les jus de fruits, desserts et bien sûr dans l’alcool. Alors comment faire pour limiter les dégâts et optimiser notre digestion ? Il n’existe pas de solution miracle, mais heureusement des petites astuces existent voici notre guide de survie du coureur en période de fêtes!
3 séances de méditation pour la course à pied
La méditation est l’un des meilleurs outils pour maîtriser ses émotions! DLTDC vous propose 3 séances de méditation pour la course à pied.
Peut-on courir avec de jeunes enfants?
Avant de lancer votre enfant dans un marathon précoce il faut bien comprendre les différences physiques, physiologiques, psychologiques qui sont les siennes. Alors quelles sont les précautions à prendre pour courir avec de jeunes enfants? Fred vous répond en 5 minutes !