Guest User 09/01/2021 Guest User 09/01/2021

Running: comment optimiser sa consommation de sucre ?

C’est une réalité, dans l'alimentation moderne, le sucre est partout. Mais est-il dangereux pour les coureurs à pied? Peut-on optimiser sa consommation de sucre pour améliorer ses performances running?

Guest User 11/12/2020 Guest User 11/12/2020

Surentraînement: 4 signaux que votre corps vous envoie pour vous dire qu'il est temps de faire une pause

Train Hard - Win Easy, voilà une citation bien connue des coureurs. Mais attention, car à vouloir trop en faire, on finit par tout faire mal! Le surentraînement peut se manifester par des symptômes différents en fonction de chaque athlète, voici quelques signes qui peuvent vous alerter.

Guest User 23/11/2020 Guest User 23/11/2020

Entraînement croisé: le secret pour de meilleures performances?

Depuis quelques années, on note un intérêt croissant des coureurs pour l’entraînement croisé. A quelles conditions est-il vraiment efficace et pertinent?

Guest User 09/11/2020 Guest User 09/11/2020

Sur quelle surface courir pour éviter les blessures?

Sol souple, route ou chemin, piste ou sable: sur quelle surface courir pour limiter les impacts et réduire le risques de blessures?

Guest User 02/11/2020 Guest User 02/11/2020

#03 - Running & confinement: les technologies au secours de nos entrainements? - i-Run Café

Une nouvelle fois, les coureurs comme tous les français doivent s'adapter aux nouvelles mesures sanitaires. Alors comment adapter sa pratique du running aux contraintes du confinement ?

Guest User 27/10/2020 Guest User 27/10/2020

Calculez votre indice de progression en course à pied!

La course à pied a souvent la réputation d’être un sport qui peut rendre accro. Beaucoup de coureur reconnaissent d’ailleurs une forme d’accoutumance à leur sport, notamment lors des phases de préparation aux compétitions. Mais suis-je vraiment addict au sport ?

Guest User 21/09/2020 Guest User 21/09/2020

#45 - Battre son record, les secrets de la performance en course à pied - Part 2

Quels paramètres physiologiques entrent en jeu dans la performance en course à pied? Comment les optimiser pour battre son record?

Guest User 14/09/2020 Guest User 14/09/2020

Comment éviter les points de côté?

Les points de côté sont un mal bien connu des coureurs et des coureuses qu’ils soient débutants ou confirmés. Alors comment les éviter ?

Guest User 31/08/2020 Guest User 31/08/2020

#44 - Battre son record, les secrets de la performance en course à pied

Battre son record … une obsession chez les coureurs et coureuses qui arpentent le macadam. Cette folle course vers l'amélioration de vos chronos sur les différentes distances répond à des éléments qu’il faut, si ce n’est maîtriser, au moins connaître afin d’optimiser vos chances. DLTDC vous liste quelques facteurs clés de la performance en course à pied.

Guest User 27/08/2020 Guest User 27/08/2020

Reprendre la course à pied après une coupure estivale

Certains la redoutent, d’autres l’attendent avec impatience, la coupure constitue un passage quasiment obligé de votre saison sportive. On vous donne 5 conseils pour reprendre la course à pied après une coupure estivale dans les meilleures conditions possibles.

Guest User 25/08/2020 Guest User 25/08/2020

Comment s'entraîner à la plage?

Running, PPG, Récupération: Fred vous propose un petit tour d'horizon des éléments naturels mis à disposition pour s'entraîner à la plage.

Guest User 11/08/2020 Guest User 11/08/2020

Comment s'entraîner en forêt?

S’entraîner en forêt pour une préparation course sur route ou trail peut révéler bien des avantages. Fred vous détaille les bienfaits de la forêt en termes de confort et de diversité des environnements, et vous explique comme tirer profit des aménagements mis à disposition pour prendre un maximum de plaisir en s’entraînant !

Guest User 24/07/2020 Guest User 24/07/2020

Comment s'entraîner en ville?

Comment s'entraîner en ville et profiter du mobilier urbain pour améliorer ses performances en trail ou en course sur route ? Fred vous explique en vidéo !

Guest User 08/06/2020 Guest User 08/06/2020

#41 - La blessure en course à pied, l'éviter et y faire face

Une blessure en course à pied ne doit jamais être considérée comme faisant partie du contexte de l’entraînement. Alors comment s'en prémunir et rebondir?