Croyances limitantes : comment reprogrammer notre cerveau pour performer ?
Entre les courants de développement personnel et les réalités scientifiques pas facile de comprendre les enjeux autour de nos barrières psychologiques. Alors, qu’en est-il vraiment des croyances limitantes ? Peut-on reprogrammer notre cerveau pour nous aider à mieux performer ?
Le sucre est-il l’ami ou l’ennemi du coureur d’endurance ?
Depuis presque 100 ans, le sucre est omniprésent dans nos vies. Les Français, en consomment chaque année près de 35 kg par habitant. Pour les adeptes du running, le sucre est souvent considéré comme un carburant indispensable pour maintenir une performance optimale. Mais comment bien distinguer les différentes formes de sucre et les consommer de manière optimale ?
Marathon de paris 2024 : les inscriptions sont ouvertes !
Le Marathon de Paris est l'un des événements running les plus attendus en France chaque année. Et si la prochaine édition était la vôtre ? Les inscriptions 2024 sont ouvertes ! Prends ton agenda, ça se passe le 07 avril 2024.
Les 5 marathons français à courir absolument !
On entend souvent parler des Majors, ces grands marathons internationaux. Mais la France n’a pas dit son dernier mot ! Découvrez 5 marathons français à courir absolument.
“Construire son mental pour surmonter les douleurs” - Le Récit d’Alix
Alix Noblat est arrivée sur le devant de la scène française suite à sa double participation à l’émission d’aventure Koh-Lanta. Derrière cette aventurière déterminée se cache une femme qui a su se construire pour surmonter les douleurs et les drames de sa vie.
Les pâtes sont-elles vraiment bonnes pour les coureurs ?
Depuis des décennies, les pâtes sont un aliment de base pour les athlètes, en particulier les coureurs à pied. Nous en mangeons depuis notre plus jeune âge et avec une consommation moyenne de 8,3 kg par an et par habitant, les Français en sont particulièrement friands. Mais les pâtes sont-elles vraiment les alliées de notre performance ?
Running district : au coeur de la performance et de l’innovation
La semaine dernière, nous avons eu la chance d’animer des conférences passionnantes lors de l’événement Running District. Nous avons découvert un pop-up store entièrement dédié à la course à pied, à la performance et à l’innovation, résultat d’une belle collaboration entre Salomon et i-Run.
Les tiques et la course à pied : un danger à ne pas sous-estimer
Les tiques sont de petits parasites qui se nourrissent du sang des animaux et des êtres humains. Bien que leur taille soit souvent minuscule, elles peuvent causer des maladies graves, notamment la maladie de Lyme. Les coureurs, en particulier ceux qui courent dans des zones boisées ou herbeuses, sont particulièrement exposés à ces parasites. Alors, comment faire face aux dangers des tiques ?
Live Marathon de Paris 2023 - Débrief et invités exclusifs !
Dans cette d’émission enregistrée en direct depuis la ligne d’arrivée du Marathon de Paris, Yohan Durand nous accompagne pour faire le débrief de la course. On reçoit aussi les 2 premiers Français : Mehdi Frère chez les hommes et Anaïs Quémener chez les femmes. Enfin, on a pu échanger avec Alix Noblat et Mathieu Blanchard.
Récupération après marathon: comment bien gérer les premières heures?
Les premières heures après avoir couru un marathon sont cruciales pour la récupération. En effet, durant cette période le corps a besoin de nutriments et de soins spécifiques pour se remettre de l'effort intense qu'il vient de fournir. Pour autant, il ne faut pas négliger l'importance de se faire plaisir!
Les étirements : utiles à la récupération ?
Les étirements sont un des sujets les plus polémiques du monde de la course à pied. Le moment de s’étirer, les exercices à pratiquer, tous ces éléments sont sujets à discussion. Alors, les étirements d’après séance sont-ils vraiment efficaces?
Les exercices de mobilité efficaces pour la course à pied
La course à pied est un sport qui peut être intense pour les muscles et les articulations, en particulier pour ceux qui courent régulièrement ou s'entraînent pour une compétition. Pour cette raison, il peut être intéressant d’intégrer des exercices de mobilité à sa semaine d'entraînement. Les exercices de mobilité sont des exercices qui visent à améliorer la flexibilité et la liberté de mouvement des articulations. Ces exercices peuvent aider les coureurs à prévenir les blessures, à améliorer leur posture et à augmenter leur efficacité de course.
Marathon de Paris 2023 : qui sont les favoris ?!
L’édition 2023 du Marathon de Paris aura lieu ce dimanche 02 avril. Mais qui aura sa place sur le tant convoité podium ? Qui sont les favoris pour cette année ? On a mené l’enquête !
Découvrez Run Experience, le lieu de rencontre de tous les runners !
Passionnés de course à pied ? Que vous soyez futur marathonien ou simplement coureur régulier, le salon Run Expérience est fait pour vous !
Taping : pourquoi, comment ?
As-tu déjà entendu parler du taping, aussi appelé kinesio taping ? Ces grandes bandes adhésives de couleur qu’on voit sur de plus en plus de coureurs. Alors, qu’est-ce que c’est ? À quoi ça sert ?
Paris Run for all : courez pour l’association “Lames de Joie”
Paris Run For All te permet de courir au coeur de la capitale tout en soutenant l’association Lames de Joie. Rendez-vous le 1er avril !
Le Schneider Electric Marathon de Paris 2023 aura bien lieu !
Les rumeurs diverses font planer un climat de doute assez anxiogène pour les futurs marathoniens. Mais ASO vient de l’annoncer : le SCHNEIDER ELECTRIC Marathon de Paris aura bien lieu ce dimanche 02 avril.
Entrainement polarisé : avantages et faiblesses
L’entrainement polarisé fait de plus en plus d”adeptes, notamment chez les coureurs. Mais de quoi s’agit-il ? Quelles sont les avantages et les faiblesses de cette méthode d’entrainement ?
Les meilleurs podcasts pour faire du sport - Mars 2023
Quel podcast écouter lors de votre prochaine sortie running ? L'équipe de Dans la Tête d'un Coureur vous liste les meilleurs podcasts pour faire du sport en mars 2023.
Entrainement polarisé : la technique secrète des grands champions ?
L’entrainement polarisé est très en vogue dans le monde du cyclisme ou encore du triathlon. Pourtant, cette vision de l'entraînement fait aussi débat dans le monde du running. Quels sont ses points forts ? Comment l’appliquer ? Quelles sont ses limites ? C’est ce que nous allons voir avec Tristan !