En immersion avec l’Équipe de France - Les techniques de récupération des champions
Cela fait maintenant plusieurs semaines que les athlètes de l'équipe de France repoussent leurs limites sur les pistes de Potchefstroom. Face à la rigueur de l'entraînement, la récupération est devenue une priorité absolue. Les journées sont rythmées par des séances de kinésithérapie, de massages, de soins cryogéniques le tout accompagné d’une alimentation millimétrée.
VMA du coureur - pourquoi et comment l'améliorer ?
La VMA, ou Vitesse Maximale Aérobie, est un des facteurs clés de la performance en course à pied, avec l’indice d’endurance et l’économie de course. A ce titre, il est indispensable de bien comprendre comment la travailler. Alors pourquoi et surtout comment l’améliorer ? Quelques explications…
Comment entrainer son coeur pour être plus endurant ?
C’est bien connu, la course à pied est excellente pour notre endurance. Mais quels sont les réels impacts du running sur notre coeur ? Est-il possible de booster son endurance avec certains entraînements ? Ou au contraire, la course à pied présente- t-elle des risques pour notre santé cardio-vasculaire ?
En immersion avec l’Équipe de France - Au coeur des séances à haute intensité
Après plusieurs jours d'acclimatation, afin de s'adapter à l'altitude et aux conditions climatiques particulières de l’Afrique du sud, les athlètes de l’Équipe de France sont maintenant prêts à s'attaquer à des séances d'entraînement à très haute intensité. Et ils n’ont qu’une idée en tête : donner le meilleur d’eux-mêmes.
Assistez à la conférence “Sport et maternité” avec Hyundai !
Souvent évoqués, trop rarement développés, les liens entre le sport et la maternité sont pourtant une problématique incontournable dans la vie de nombreuses femmes. Mardi 16 mai à 19 heures, venez assister à notre conférence sur le sujet aux côtés des meilleurs experts !
Trail et préparation physique : quelques exercices pour progresser
Les beaux jours arrivent et les sentiers redeviennent praticables pour les mordus de trail ! Comme tous les coureurs, il leur est conseillé d’intégrer la fameuse préparation physique pour progresser (sorry not sorry). Alors, quels exercices privilégier lorsque l’on est traileur?
“Mon Tour du Monde en courant 6 marathons par semaine” - Le Récit de Marie
Un Tour du Monde, 28 300KM, 698 marathons… C’est chiffres paraissent démentiels, presque inventés. C’est pourtant l’histoire de Marie, qui s’est lancée dans l’aventure d’une vie : parcourir le monde en courant. Écoutez son récit.
En immersion avec l’Équipe de France - EP1 : Découverte du centre d’entrainement
Direction le centre d’entrainement de Potchefstroom en Afrique du Sud pour vivre le stage d’entrainement des athlètes de l’Équipe de France. Sensations fortes garanties !
Les sports complémentaires à la course à pied
Que ce soit pour varier leurs activités sportives ou pour optimiser leurs progressions, de nombreux coureurs souhaitent pratiquer des sports complémentaires à la course à pied.
Séances en côtes : sont-elles vraiment indispensables ?
Les séances de côtes sont souvent redoutées pour les coureurs. Mais sont-elles vraiment essentielles pour améliorer sa force, sa puissance et sa résistance ?
Quelles sont les meilleures protéines pour le running ?
En matière de nutrition sportive, la protéine est généralement associée au monde de la musculation et ses bienfaits sont souvent sous-estimés dans l'alimentation du coureur à pied. Pourtant , elle joue un rôle essentiel à la santé globale et aux performances des coureurs. Dans cet épisode, nous allons explorer le rôle de la protéine dans la nutrition du coureur et déconstruire certains mythes entourant ces macromolécules .
Les meilleurs podcasts pour faire du sport - Avril 2023
Quel podcast écouter lors de votre prochaine sortie running ? L'équipe de Dans la Tête d'un Coureur vous liste les meilleurs podcasts pour faire du sport en avril 2023.
Exploits et émotions : les moments les plus forts du Marathon de Londres / i-Run Live
Ce week-end avait lieu le mythique, le légendaire Marathon de Londres. Avec un plateau extrêmement relevé, la course a tenu toutes ses promesses et nous a offert un spectacle d’anthologie. On vous raconte tout dans ce nouvel épisode !
Marathon de Londres : 2 légendes au départ !
Deux deux légendes de la course à pied, Kenenisa Bekele et Mo Farah, font leurs retours au Marathon de Londres. Mais à quoi doit-on s’attendre ? On t’explique !
Marathon : pourquoi fait-il 42,195KM ?
Le Marathon est une distance historique et mythique. Mais saviez-vous que cette course telle qu’on la connait aujourd’hui est étroitement liée à la famille royale d’Angleterre ? On vous explique !
Marathon de Londres : Le record du monde est-il en danger ?!
Le Marathon de Londres aura lieu ce week-end et s’annonce extrêmement relevé. Coté féminin, on se demande si le record du monde ne serait pas en danger… Explications !
Marathon de Londres : le Marathon le plus relevé du monde !
Ce dimanche 23 avril se tiendra le célèbre Marathon de Londres. Cette année, 4 des 5 coureurs les plus rapides de l’histoire sur la distance s’affronteront dans un combat qui s’annonce dantesque !
Faut-il éliminer les graisses de nos assiettes ?
Longtemps diabolisées et considérées comme ennemies de la performance sportive, les graisses sont aujourd’hui reconnues comme une source d'énergie indispensable aux sportifs d'endurance. Mais quelles sont les sources de lipides à privilégier ? Quand et en quelle quantité en consommer ?
Courir en musique : bonne ou mauvaise idée ?
De nombreux coureurs préfèrent courir avec de la musique dans les oreilles pour les aider à rester motivés et à maintenir leur rythme de course. Cependant, comme pour tout, il y a des avantages et des inconvénients à courir en musique.
Syndrome de l’imposteur : en finir avec cette croyance !
Le syndrome de l’imposteur est un phénomène de plus en plus présent dans notre société. Comment se débarrasser de cette croyances si sournoise ?