Lunettes de Vitesse, Sac d’Hydratation : Êtes-vous digne de les porter ?
Sur les réseaux sociaux, une tendance bien étrange se dessine : Certains s’indignent de voir des coureurs débutants courir 5 ou 10 km avec un sac d’hydratation. D’autres se moquent de ceux qui portent des "lunettes de vitesse" en dehors de compétitions ou des séances au seuil. Pour ces juges des réseaux, ces équipements seraient réservés à une élite de coureurs.
Les 6 Conseils du Kiné de Kilian Jornet, pour courir plus efficacement !
Arnaud Tortel est un kinésithérapeute spécialisé dans l’accompagnement des athlètes de haut niveau. Depuis plusieurs années, il travaille avec l’équipe Salomon et a suivi des coureurs au palmarès bien garni tels que Kilian Jornet, François D'Haene ou encore Courtney Dauwalter. Expert en biomécanique et en prévention des blessures, il met son expérience au service des coureurs pour leur permettre d’optimiser leurs performances tout en protégeant leur corps.
Floriane Hot décroche un nouveau titre mondial en Inde sur 100 km
C’est sous la chaleur moite de Bangalore , l’équipe de France du 100 km se retrouvent pour un nouveau défi XXL. En tête d’affiche, Floriane Hot, la championne en titre prête à défendre son titre de 2022.
Thomas Cardin nous révèle sa méthode d'entraînement - “S’entraîner Moins pour Courir Mieux
Le trail running, souvent décrit comme une aventure humaine plus qu’un simple sport, se distingue par les valeurs qu’il porte : dépassement de soi, respect de la nature et esprit de partage. Contrairement à d’autres disciplines où la victoire est le seul objectif, le trail impose une relation unique entre compétition et humilité.
Améliorer Sa Foulée en Course à Pied : Ce Que Dit la Science
La foulée est au cœur de la course à pied. Une technique adaptée peut réduire les blessures, améliorer les performances et transformer vos Run en pur moments de plaisir. Pourtant, les conseils sur le sujet sont parfois contradictoires, et il est difficile de démêler le vrai du faux.
Trail vs Route : Comment ces deux mondes sont en train de fusionner (et ce que cela change)
« On n’est pas forcément très bien perçus par le monde de l’athlétisme. » Ces mots de Thomas Cardin, l’un des meilleurs traileurs français, illustrent une réalité encore palpable : entre les coureurs sur route et les traileurs, une frontière invisible persiste. Pourtant, cette ligne de séparation tend à s’effacer, portée par une nouvelle génération de coureur qui brouillent les codes et s’affranchissent des étiquettes.
"Courir, Oui. Mais Pas au Détriment de la Planète" - Le Coup de Gueule de Thomas Cardin
Le trail running est un sport profondément connecté à la nature. Pourtant, la pratique de cette discipline, notamment à travers des événements internationaux comme l’UTMB (Ultra-Trail du Mont-Blanc), soulève des questions cruciales sur son impact environnemental. Comment conjuguer passion pour le trail et respect de la nature ? Quels choix peut-on faire en tant que coureur pour limiter son empreinte écologique tout en continuant à vivre des expériences enrichissantes ? Thomas Cardin nous partage son point de vue.
Sport, Travail, Vie Perso : Les Astuces de Thomas Cardin pour Tout Concilier
Dans le monde exigeant de la course à pied, trouver un équilibre entre les exigences de l’entraînement, la vie professionnelle et les responsabilités familiales est souvent un défi de taille. Thomas Cardin, champion de trail et triple vainqueur de la SaintéLyon, partage une philosophie simple mais puissante : pour être performant, il faut être équilibré sur tous les tableaux. Voici les enseignements clés qu’il livre, qui s’appliquent autant aux coureurs amateurs qu’aux athlètes exigeants.
Nuit et Froid : Pourquoi Tout le Monde Adore la SaintéLyon ?
Depuis des décennies, la SaintéLyon fascine et attire des milliers de coureurs prêts à braver l’obscurité, le froid, et les sentiers exigeants des monts du Lyonnais. Avec ses 82 km de course nocturne, elle n’est pas qu’un simple trail, mais une expérience à part, mêlant défi personnel et aventure. Alors, qu’est-ce qui fait de la SaintéLyon un tel phénomène dans le monde du running ? Plongée au cœur de cette course mythique.
Thomas Cardin : L’Ascension Discrète d’un Champion du Trail
Dans le monde du trail, certains coureurs se distinguent tant pour leur personnalité que pour leur performance, même s’ils restent à l’écart des projecteurs. Thomas Cardin, vainqueur de la SaintéLyon 2023, incarne parfaitement cette humilité alliée à un talent exceptionnel. Découvrez le parcours de cet athlète qui, par son approche atypique, redéfinit les codes de la discipline.
Sel et Sport : 5 signes cachés que vous consommez trop de sel
Dans cet épisode, nous allons découvrir pourquoi le sel est indispensable pour les coureurs, comment éviter les excès, et quelles sont les astuces pour optimiser vos performances avec une hydratation efficace !
Les Favoris de la ASICS SaintéLyon 2024 : Un Plateau Élite d’Exception sous le Froid et la Neige
La Asics SaintéLyon 2024 s’annonce comme une édition légendaire. Entre le froid, la neige, et les 82km nocturnes reliant Saint-Étienne à Lyon, cette course emblématique promet une véritable bataille.
Cette année, un plateau élite historique s’aligne au départ, avec des coureurs prêts à marquer l’histoire. Découvrez les favoris hommes et femmes, leurs forces et leurs palmarès.
Ils lui ont dit qu’il ne courrait plus jamais… Aujourd’hui, il vise l’UTMB.
Il y a un an et demi, Yanis, passionné de rugby, voyait sa vie bouleversée lors d’un match. Une lourde chute sur son genou lui a causé une luxation grave, déchirant tous ses ligaments. Les séquelles sont lourdes : un pied droit paralyséet une cheville rendue instable. Mais là où beaucoup auraient vu un arrêt brutal, Yanis a perçu une opportunité de résilience.
Les 7 Freins à la Progression du coureur (selon la Science)
La progression en course à pied est un sujet stratégique pour bon nombre de coureurs.
Qui ne s’est jamais demandé : “Jusqu’où puis-je vraiment aller ?”
Si les notions de génétique, d’âge ou de temps à consacrer à l’entraînement sont souvent citées comme des barrières, la réalité est bien plus nuancée. En effet, notre potentiel est généralement bien plus grand que ce que nous croyons.
Mais alors, pourquoi tant de coureurs stagnent-ils malgré leur motivation et leurs efforts ?
Carences nutritionnelles chez les coureurs : comment les repérer et y remédier !
Dans cet épisode, nous allons explorer cinq signes parfois cachés, mais révélateurs, d’un déficit en nutriments essentiels.
Les carences nutritionnelles sont souvent sous-estimées dans le monde du sport, et pourtant, elles peuvent avoir des conséquences bien réelles sur la santé et les performances des coureurs à pied. Fatigue persistante, blessures récurrentes, récupération plus lente, ou même troubles de l’humeur… Les carences peuvent se manifester de manière subtile, presque insoupçonnée, et même pire passer inaperçues pendant longtemps.
Shokz OpenRun Pro 2 : Redéfinir le son du sport
Découvrez le Shokz OpenRun Pro 2, le casque idéal pour les sportifs : son révolutionnaire 3D grâce à la conduction osseuse, confort ergonomique inégalé et 12h d’autonomie.
Parfait pour rester connecté à votre environnement tout en profitant d’une qualité sonore exceptionnelle. Idéal pour la course, le trail ou la randonnée !
Comment faire du Cycle Menstruel un allié de la performance ?
Malgré des avancées notables en matière de sport féminin, de nombreux aspects biologiques, comme le cycle menstruel, restent souvent sous-estimés dans l’élaboration des programmes d’entraînement. Pourtant, mieux comprendre son cycle menstruel et ses effets sur le corps peut devenir une force pour les sportives, en optimisant les entraînements, la récupération et les performances. Juliana Antero, chercheuse à l'INSEP, nous explique les effets du cycle hormonal sur les athlètes.
5 signes cachés que vous mangez trop de sucre (et ce que ça fait à votre corps)
Dans cet épisode, nous allons décrypter les signaux que notre corps nous envoie pour nous signifier que nous devrions avoir la main plus légère sur le sucrier. Vous allez découvrir que le sucre se cache partout, même là où on l’attend le moins…
Arnaud Tsamère: “Comment le Marathon m’a sauvé”
Pour tous, le marathon est une aventure, un défi qui nous pousse vers l’objectif final : la ligne d’arrivée. Pour Arnaud Tsamère, c’est un véritable chemin, celui de la reconstruction. Il nous raconte comment le sport et la course à pied l’on sauvé.
Nike Pegasus Trail 5 Gore-Tex : la chaussure tout-terrain pour affronter tous les éléments
Vous cherchez votre nouvelle paire de chaussures de trail ? Vous êtes en quête de confort, de durabilité mais aussi de performance peu importe la météo ? La Nike Pegasus Trail 5 Gore-Tex est le modèle idéal ! Conçue pour offrir une expérience de course sans faille, elle s’adapte aux exigences de vos entraînements tout en respectant l'environnement. Nous étions à Chamonix à l’occasion du Project Run chez Intersport du 9 au 11 novembre pour assister aux tests !