On l’a tous remarqué. Il y a ceux qui, même sous la pression, restent impassibles, comme si rien ne pouvait les atteindre. Et puis il y a ceux qui stressent dès qu’une course approche, qui passent une nuit blanche avant une compétition ou qui ressentent un véritable poids mental au quotidien. Pourquoi cette différence ? Pourquoi certains gèrent mieux le stress que d’autres ? 

Ce mardi 4 février je me suis lancée dans une sortie running de 5 km pour tester la nouvelle chaussure CUSHION 500 Kiprun à 69,99 €. ais est-ce un vrai bon plan ou juste un modèle de plus dans la jungle des chaussures running ?

S’élancer sur un marathon sans connaître son allure cible, c’est le risque de se perdre en chemin, d’aller trop vite et de tomber en panne d’énergie, ou au contraire d’être trop prudent et de ne pas exploiter son plein potentiel. Déterminer son allure idéale, c’est la clé pour optimiser son effort et tenir la distance sans exploser à mi-parcours.

L'ultra-trail est un sport où l’on apprend souvent dans la douleur. Pour Claude, coureur passionné, l’une de ses plus grandes leçons est venue non pas d’une victoire, mais d’un abandon.Un échec ? Pas tout à fait. Plutôt une étape essentielle dans son apprentissage d’ultra-traileur.

La course à pied n'est pas qu'un simple sport. C'est une aventure, une quête, parfois une obsession. Pour Claude, cela a été un voyage physique et mental qui l'a mené des premiers kilomètres laborieux jusqu'aux courses les plus extrêmes de la planète.

On entend souvent dire que le sport peut provoquer une véritable addiction. Certains parlent même de "drogue naturelle", évoquant les endorphines comme une substance capable de rendre dépendant. Mais peut-on vraiment être accro au sport comme on peut l’être à l’alcool, à la cigarette ou aux drogues ?

La course à pied est souvent présentée comme une source de bien-être, une activité qui libère les fameuses endorphines et procure un plaisir presque addictif. Pourtant, pour certaines personnes, courir est un véritable calvaire !

Quand on parle d’endorphines, on imagine souvent une seule et même molécule diffusant une vague de bonheur après une bonne séance de sport. Pourtant, la réalité est plus nuancée. Il existe plusieurs types d’endorphines, chacune ayant un rôle spécifique dans notre organisme.

On les surnomme souvent les "hormones du bonheur", et elles sont régulièrement associées au plaisir ressenti après une séance de sport. Pourtant, les endorphines sont bien plus que de simples "récompenses" de l'effort physique. Elles jouent un rôle clé dans notre gestion de la douleur, notre résistance au stress et notre bien-être général. 

La course à pied est un sport formidable, accessible à tous et synonyme de liberté. Mais elle s'accompagne aussi d'un fléau que beaucoup de runners redoutent : les blessures

Dans l’univers de la course à pied, les tendances en matière de chaussures évoluent constamment. Entre les modèles minimalistes qui prônent un retour à la foulée naturelle, les maximalistes qui amortissent chaque impact et les plaques carbone censées révolutionner la performance, difficile de s’y retrouver.

La kinésithérapie est souvent perçue comme une discipline d'accompagnement des blessures. Mais au-delà du soin, elle joue aussi un rôle clé dans la prévention et l’optimisation de la performance des coureurs. Erwann Le Corre, kiné du sport et préparateur physique, nous partage son expérience et ses conseils pour une pratique durable et sans galère.