Course et montre connectée: bonne ou mauvaise idée?
La montre connectée, aussi appelée montre GPS, est devenue en quelques années un objet iconique du monde de la course à pied. Véritablement indispensable pour certains, inutile et gadget pour d’autres, chacun a son avis sur cet accessoire de plus en plus omniprésent sur les poignets des coureurs.
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Les technologies vont-elles changer l'entrainement?
Depuis quelques années, les technologies nous accompagnent dans toutes les étapes de notre quotidien. En tant que coureurs, vous pouvez utiliser de nombreux objets connectés à l'entrainement, mais aussi en dehors. Ces technologies sont-elles fiables? Peuvent-elles à terme changer notre rapport à l'entrainement?
Le Burn out en course à pied
Le terme « burn out » est apparu dans le lexique médical aux alentours des années 1970. A cette époque, Freudenberger le définit comme « un état de fatigue ou de frustration lié à l’engagement pour une cause, un type de vie ou une relation qui n’a pas apporté la gratification attendue ». Mais si l’expression est souvent associée au milieu professionnel, le burn out touche aussi les sportifs, parmi lesquels on retrouve les adeptes de course à pied.
Lâcher prise sportif: comment éviter la surcharge mentale?
Tout sportif qui prépare une compétition ou souhaite simplement progresser dans sa discipline a tendance à s'impliquer entièrement pour atteindre son but. Il peut parfois être bien difficile de prendre du recul et de lâcher prise sur sa pratique. Pourtant, cela peut être indispensable pour éviter la surcharge mentale...
SAS Solidaire DLTDC x Pass'Sport pour l'Emploi - Grande Course du Grand Paris Express
Le Schneider Electric Marathon de Paris fait son retour le dimanche 17 octobre! RDV pour live exceptionnel sur Twitch, depuis la Finish Line du Marathon,
Les impacts du réchauffement climatique sur notre pratique quotidienne de la course à pied
Avec une augmentation de la température moyenne annuelle de plus d’un degré en 30 ans en France, les adeptes de la course à pied ont fait face à la nécessité d’adapter leur pratique.
Nicolas Navarro, à la poursuite de ses rêves
Son nom ne vous est sûrement pas inconnu et pour cause : Nicolas Navarro est le premier marathonien Français à avoir passé la ligne d'arrivée aux derniers Jeux Olympiques à Tokyo. Pourtant, rien ne le prédestinait à figurer parmi les grands athlètes de la distance reine. Découvrez le parcours d'un sportif d'exception qui se construit loin des sentiers battus.
Course à pied: quelques clés pour progresser
En cette fin de mois de janvier, certains entament la préparation d’une compétition, d’autres continue de découvrir la course à pied et d’autres encore projettent de s’y mettre sous peu. Leur point commun? Une envie de progresser! Alors comment s’y prendre?
Comment vaincre la stagnation en course à pied?
Beaucoup de coureurs ont rencontré au long de leur parcours cette fameuse impression de stagnation. Malgré des entrainements sérieux et réguliers, il n'est pas rare d'avoir le sentiment de ne plus progresser, d'avoir atteint le bout de ce dont vous étiez capable. C'est cela qu'on appelle communément la stagnation. Mais est-elle évitable? Peut-elle finalement être utile?
Psychologie du coureur: faut-il aimer souffrir pour courir?
La souffrance est traditionnellement étroitement liée à la pratique sportive. Dans le monde de la course à pied, le rapport à la souffrance est souvent lié à celui de la performance et du plaisir. Mais faut-il obligatoirement aimer souffrir pour aimer courir? La performance sportive est-elle indissociable de la souffrance?
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Comment bien s'échauffer en course à pied?
Tout pratiquant de la course à pied connait l'importance de bien s'échauffer pour être performant et éviter la blessure. Pourtant, peu savent vraiment à quoi sert l'échauffement ni comment s'échauffer efficacement. Voici quelques clés pour comprendre cette étape primordiale.
Année 2022: course à pied et bonnes résolutions
Parmi les résolutions 2022, pratiquer une activité physique arrive en tête en France avec 33% de Français décidés à se mettre au sport. Alors bienvenue aux nouveaux adeptes de la course à pied ! Voici quelques conseils pour bien démarrer.
Martin Fourcade - Rien n'est jamais acquis
Tout au long de sa carrière, Martin Fourcade est parvenu à faire rayonner le biathlon comme personne avant lui. Pourtant, malgré un palmarès impressionnant, il a dû faire face à des passages à vide. Alors, comment a-t-il su se relever? Quels enseignements a-t-il su en tirer? Il a accepté de se confier au micro de Dans la Tête d'un Coureur! Il nous a aussi révélés ses envies de course à pied pour les prochaines années...
UTMB, OCC ou MARATHON… Martin Fourcade nous révèle ses envies en course à pied !
Martin Fourcade est un athlète incontournable. Français le plus titré aux Jeux Olympiques, 11 fois Champion du monde en individuel, il a grandement contribué au rayonnement du biathlon à l’échelle mondiale. Retraité depuis mars 2020, il s’adonne régulièrement à la course à pied. Nous lui avons demandé quelles seraient ses envies running pour l’année qui arrive, mais aussi pour les suivantes…
Comment planifier efficacement ses cycles d'entrainement?
Planifier ses cycles d'entrainement est une étape méconnue des coureurs amateurs. Primordiale pour optimiser sa progression, la planification n'est pas réservée qu'à l'élite et est accessible à tous les coureurs. Alors comment s'y prendre?
La coupure annuelle : pourquoi est-elle recommandée?
Comme son nom l’indique, la coupure annuelle consiste à marquer un stop significatif de la course à pied une fois par an. Il n’est pas question ici d’un allègement de la charge d’entrainement ou une diminution du kilométrage hebdomadaire mais bien d’un arrêt de la course durant une période déterminée.
Comment booster son endurance cardio-respiratoire?
L’endurance cardio-respiratoire, souvent surnommée « cardio » fait partie des préoccupations de nombreux sportifs. L’expression « manquer de cardio » est très courante, notamment dans les salles de sport. Mais qu’est réellement l’endurance cardio-respiratoire et comment s’y prendre pour l’améliorer?