Pourquoi les coureurs doivent faire de la méditation pour récupérer ?
On entend beaucoup parler des avantages de la méditation avant une compétition sportive. Mais saviez-vous que la pratique de la méditation comporte de nombreux bienfaits pour les coureurs qui souhaitent mieux récupérer ?
Nutrition : pourquoi l’été est-il un problème pour les coureurs ?
L’été est synonyme d'entraînement plaisir sous le soleil. Mais c’est À l’heure où l’appel du barbecue commence à se faire ressentir, où la salade grecque remplace la raclette, peut-être faites vous partie des coureurs et coureuses qui se disent que pendant l’été les tentations grasses s’éloignent au profit d’une alimentation plus saine composée de légumes croquant et colorés. Mais est-ce que l’été rime forcément avec alimentation équilibrée et adaptée à notre pratique sportive ?
Sexe : Comment le running impacte notre libido ? - La Capsule Estivale
L’été est synonyme d'entraînement plaisir sous le soleil. Mais c’est aussi la période où notre libido peut se montrer particulièrement présente ! L’occasion parfaite pour nous poser cette question : Le sexe est-il l’ennemi des runners ? Quel impact notre pratique sportive a-t-elle sur notre libido ? Les coureurs et les coureuses serait-elle statistiquement des meilleurs amants ? C’est ce qu’on a tenté de savoir…
Les meilleurs podcasts pour faire du sport - Avril 2023
Quel podcast écouter lors de votre prochaine sortie running ? L'équipe de Dans la Tête d'un Coureur vous liste les meilleurs podcasts pour faire du sport en avril 2023.
Courir en musique : bonne ou mauvaise idée ?
De nombreux coureurs préfèrent courir avec de la musique dans les oreilles pour les aider à rester motivés et à maintenir leur rythme de course. Cependant, comme pour tout, il y a des avantages et des inconvénients à courir en musique.
Syndrome de l’imposteur : en finir avec cette croyance !
Le syndrome de l’imposteur est un phénomène de plus en plus présent dans notre société. Comment se débarrasser de cette croyances si sournoise ?
Croyances limitantes : comment reprogrammer notre cerveau pour performer ?
Entre les courants de développement personnel et les réalités scientifiques pas facile de comprendre les enjeux autour de nos barrières psychologiques. Alors, qu’en est-il vraiment des croyances limitantes ? Peut-on reprogrammer notre cerveau pour nous aider à mieux performer ?
Les tiques et la course à pied : un danger à ne pas sous-estimer
Les tiques sont de petits parasites qui se nourrissent du sang des animaux et des êtres humains. Bien que leur taille soit souvent minuscule, elles peuvent causer des maladies graves, notamment la maladie de Lyme. Les coureurs, en particulier ceux qui courent dans des zones boisées ou herbeuses, sont particulièrement exposés à ces parasites. Alors, comment faire face aux dangers des tiques ?
Les exercices de mobilité efficaces pour la course à pied
La course à pied est un sport qui peut être intense pour les muscles et les articulations, en particulier pour ceux qui courent régulièrement ou s'entraînent pour une compétition. Pour cette raison, il peut être intéressant d’intégrer des exercices de mobilité à sa semaine d'entraînement. Les exercices de mobilité sont des exercices qui visent à améliorer la flexibilité et la liberté de mouvement des articulations. Ces exercices peuvent aider les coureurs à prévenir les blessures, à améliorer leur posture et à augmenter leur efficacité de course.
Taping : pourquoi, comment ?
As-tu déjà entendu parler du taping, aussi appelé kinesio taping ? Ces grandes bandes adhésives de couleur qu’on voit sur de plus en plus de coureurs. Alors, qu’est-ce que c’est ? À quoi ça sert ?
Les meilleurs podcasts pour faire du sport - Mars 2023
Quel podcast écouter lors de votre prochaine sortie running ? L'équipe de Dans la Tête d'un Coureur vous liste les meilleurs podcasts pour faire du sport en mars 2023.
Semi-marathon : la distance idéale pour les coureurs ?
De plus en plus populaire au fil des ans, le semi-marathon se présente comme le juste milieu entre vitesse et longue distance. Alors, a-t-on trouvé la distance idéale pour les coureurs ?
Sommeil du coureur : mieux dormir pour mieux courir ?
Le sommeil a un rôle central dans la performance et la récupération des coureurs. Alors que de nombreux Français déclarent souffrir de troubles du sommeil, comment parvenir à l’optimiser pour mieux récupérer et être plus performant ?
Ski: pourquoi la course à pied est votre meilleure alliée pour briller sur les pistes ?
La saison des sports d’hiver bat son plein et vous vous demandez comment vous pouvez vous y préparer au mieux ? La course à pied est peut être l'un des meilleurs entraînements que vous puissiez faire pour améliorer votre performance sur les pistes que ça soit en ski ou en snowboard - on vous explique pourquoi !
Course à pied et irritations de la peau : Comment les éviter en 3 étapes simples
La course à pied peut parfois causer des irritations cutanées désagréables. Si vous cherchez des moyens d'éviter les irritations de la peau pendant la course, voici trois conseils à suivre.
Prévention des blessures : comment être à l’écoute de son corps ?
En période de prépa il n’est pas rare de ressentir des gênes, douleurs ou alertes. Qu’elles soient musculaires, articulaires ou même psychologiques, elles peuvent générer chez l'athlète une forte inquiétude voire de l’anxiété. Alors, comment réagir dès les premiers signaux d’alertes ? Comment être à l’écouter de son corps et prévenir les blessures ?
Les meilleurs podcasts pour faire du sport - Février 2023
Quel podcast écouter lors de votre prochaine sortie running ? L'équipe de Dans la Tête d'un Coureur vous liste les meilleurs podcasts pour faire du sport en février 2023.
Perte de motivation, lassitude : comment y faire face ?
L’hiver est là. Entre le froid, le manque de soleil ou encore une forme de monotonie dans l'entraînement, le coureur à pied peut vite perdre sa motivation à courir. Alors comment traverser cette période de turbulences ? Quelles sont les choses à mettre en place en matière de prépa mentale ?
Courir pour maigrir : les erreurs à éviter
En ce début d’année 2023, beaucoup ont décidé de chausser leurs baskets pour perdre du poids. Mais il y a-t-il des pièges à éviter ? On vous explique tout !
Les meilleurs podcasts pour faire du sport - Janvier 2023
Quel podcast écouter lors de votre prochaine sortie running ? L'équipe de Dans la Tête d'un Coureur vous liste les meilleurs podcasts pour faire du sport en janvier 2023.