Comment dépasser ses peurs, briser les codes et réaliser l’impossible ? - Nike trail Camp
La vie de chaque individu est jalonnée d’expériences diverses, bonnes ou mauvaise, qui participent à le façonner. Le sport en fait partie. Certains passent leur chemin, d’autres s’y plongent passionnément, d’autres encore renoueront avec lui plus tard. À chacun sa vision du sport, sa pratique, ses envies et ses blocages. Alors, comment oser ? Comment dépasser ses propres peurs et se lancer pour réaliser l’impossible ?
Hormones & Performance : Comment mieux courir grâce à nos hormones ?
Qui n'a jamais ressenti ces fluctuations d'énergie, ces variations d'humeur, ou ces périodes de fatigue inexpliquée ? Derrière tout cela se cache peut-être un univers complexe et fascinant : celui de nos hormones. Dans cet épisode, nous allons explorer comment nos hormones influencent nos performances sportives, notre récupération et notre santé globale et comment elles interagissent avec notre pratique de la course à pied.
DLTDC & Campus.Coach vous invitent à célébrer une belle année running!
On vous donne RDV le mardi 12 décembre 2023 à 18h30 pour assister à l’enregistrement en direct d’une émission exceptionnelle avec Guillaume, Tristan & Nico Running Addict pour célébrer les fêtes de fin d’année !
Réussir sa transition de la Route au Trail (avec Sissi Cussot & Marie Goncalves)
La transition de la course sur route au trail représente un tournant passionnant pour les coureurs en quête de nouveaux défis. Dans cet épisode enregistré lors de la SaintéLyon, nous accueillons Sissi Cussot, Marie Goncalves et Fred Belouze pour explorer ensemble cette fascinante transformation.
Santé mentale : comment le running réorganise notre cerveau ?
Vous voulez savoir comment réduire le stress, l’anxiété et améliorer votre qualité de vie en courant ? Vous êtes au bon endroit ! Le docteur Marine L’Orphelin nous explique comment le running peut stimuler notre santé mentale au quotidien.
COMMENT AUGMENTER SON MÉTABOLISME ET BRÛLER PLUS DE GRAISSE ?
Le métabolisme est souvent perçu comme un moteur intérieur dont la vitesse détermine notre capacité à brûler des graisses. Mais quels sont les facteurs qui l'influencent réellement ? Laurie-Anne Marquet, spécialiste en nutrition de haute performance, nous aide à démystifier et optimiser ce processus clé pour les coureurs.
COMMENT S’ENDORMIR EN 5 MINUTES CHRONO ?! - NOS CONSEILS !
S’endormir… Cette action si naturelle est pourtant un véritable exploit pour beaucoup. Insomnies, difficultés d’endormissement… Savoir s’endormir rapidement est devenu un luxe. Alors, comment s’y prendre pour s’endormir en 5 minutes chrono ? Voici nos meilleurs conseils !
Anaïs Quémener : Objectif JO de Paris 2024 ?!
Anaïs Quémener fait littéralement exploser tous ses records cette année. L’athlète vient de réussir à descendre sous la barre des 2h30 lors du célèbre Marathon de Berlin, ce qui forcément, nourrit nous espoirs pour les JO de Paris 2024…
Running Addict : son objectif sur le Marathon de Valence !
Alors qu’il vient de faire son grand retour en France, Nico de Running Addict se prépare pour le Marathon de Valence. Alors, quels sont ses objectifs pour cette prochaine course ?
Mathieu Blanchard : UTMB ou Diagonale des Fous en 2024 ?!
Mathieu Blanchard est déjà en pleine réflexion pour ses échéances principales de 2024. Alors, quelles courses a-t-il choisi ? Va-t-on le voir sur l’UTMB ou sur la Diagonale des Fous ? Réponse ici !
Mathieu Blanchard coaché par Kilian Jornet ?
Nous avons retrouvé Mathieu Blanchard à Paris à l’occasion de l’événement Running District organisé par Salomon et i-Run.fr. A cette occasion l’ultra-trailer français s’est confié sur son état d’esprit du moment, sa saison à venir et ses aspirations.
Running, café et confidences avec Mathieu Blanchard, Anaïs Quémener & Running Addict !
Une ambiance cosy propice aux confidences, des athlètes qui ont pleins de choses à nous raconter… C’est le décor de ce nouvel épisode. Mathieu Blanchard, Anaïs Quémener et Nico de Running Addict se confient sur leurs actualités, leurs projets et leurs espoirs pour cette fin d’année. Un épisode à ne pas rater !
La sieste : bonne ou mauvaise pour le coureur ?! Tous nos conseils !
Il est 14 heures. Vous avez terminé votre déjeuner et la matinée laisse maintenant place à l’après-midi. Là, alors que vous avez un programme chargé, vous commencez à piquer du nez. Impossible de vous concentrer, vous ne pensez qu’à une chose : faire la sieste. Alors, cette fameuse sieste est-elle bonne pour le coureur ? On vous explique !
QUE MANGER APRÈS UN ENTRAINEMENT INTENSE POUR BIEN DORMIR ?
L’entrainement intensif le soir est souvent un passage obligé pour les coureurs. Mais il ne doit certainement pas dispenser de prendre un bon dîner avant l’heure du coucher. Alors, que doit-on manger après une grosse séance pour espérer bien dormir ?
Courir le soir : mauvaise idée pour bien dormir ?
S’il est un conseil que tous les coureurs et plus généralement les sportifs ont déjà entendu, c’est d’éviter de pratiquer une activité physique trop intense le soir. Le risque avancé ? Des difficultés à trouver le sommeil par la suite. Alors, qu’en est-il réellement ? On vous explique !
Du Bataclan à l’UTMB : le récit de Gaëtan
Nous commémorons aujourd’hui un événement tragique. Un drame qui a endeuillé la France entière. Le 13 novembre 2015, notre pays subissait une vague d’attaques terroristes sans précédent. Gaëtan lui, se trouvait au Bataclan ce soir-là, un soir qui a marqué sa vie à jamais. Alors, comment trouver la force d’avancer ? Comment faire gagner la vie après avoir vu la mort de si près ? Gaëtan a trouvé sa réponse : la course à pied.
Troubles du sommeil : les 5 perturbateurs fréquents chez les coureurs !
Nous avons tous vécu ce moment si frustrant : nous voilà prêts à dormir, blottis sous notre couverture après un bon entrainement et là… Impossible de trouver le sommeil ! Alors, à quoi peuvent-être dus c’est troubles du sommeil ? Quels sont les perturbateurs les plus présents chez les coureurs ? On vous répond !
Les réseaux sociaux : amis ou ennemis du coureur ?
Qu’il est loin le temps où les plus de 30ans clamaient qu’ils ne comprenaient rien à “Fesse de bouc” ! Aujourd’hui, les réseaux sociaux font partie intégrante de notre vie et a fortiori de notre pratique sportive. Mais qu’est-ce qu’ils nous apportent vraiment ? Sont-ils des amis de nos performances ou au contraire des ennemis du coureur à pied ?
On analyse les meilleures alternatives au fractionné en course à pied
Les faits sont là : on retrouve de moins en moins de coureurs adeptes du fractionné. De plus en plus de coureurs se tournent vers d'autres méthodes d'entraînement, surtout avec l’essor du trail. Pour autant, est-il vraiment possible de faire l'impasse sur les séances de fractionné ? On vous explique tout !
Bien dormir pour mieux courir : L'impact du sommeil sur la progression des coureurs
Perfectionnez votre régime de sommeil pour transcender vos limites en course à pied. Apprenez les techniques de repos stratégique qui propulsent la performance des coureurs d'endurance.