Le système digestif du coureur : tout ce que vous devez savoir !
Bien que le sujet soit assez tabou et peu glamour, force est de constater que le système digestif est un sujet central pour les coureurs. En effet, la bonne absorption des nutriments est capitale pour nos performances, notre confort mais aussi notre santé. Grâce au docteur Marine L’Orphelin, vous allez tout savoir sur votre système digestif !
Échec ou Succès : Comment nos Émotions Influencent nos Performances ?
Dans le sport, notre esprit, nos émotions et notre corps sont tous liés, et ils ont un impact important sur nos performances bien au-delà de ce que nous pensons souvent. De la gestion du stress avant une course, à la capacité de rester concentré et relâché dans les derniers kilomètres, nos émotions jouent un rôle central dans notre capacité à nous dépasser. Dans cet épisode de Body & Mind, nous allons nous intérrésser à la pleine conscience et comment se connecter à ses émotions pour mieux courir.
Défenses immunitaires et running : préparer son corps et éviter les maladies
Qui parmi vous n'a pas déjà vécu cette frustration de tomber malade en pleine préparation d'un marathon ? Qui n'a jamais dû mettre en pause son plan d’entraînement à cause d'une grippe, d'une gastro ou d'un rhume qui ne passe pas ? Le docteur Marine Lorphelin vous explique comment prendre soin de votre système immunitaire !
Suunto Wing : vivre son aventure en musique
Certains choisissent le confort de leur canapé tandis que d’autres préfèrent profiter de l’air frais des grands espaces, transpirer et se dépasser sur un nouveau défi sportif. Aujourd’hui, Suunto propose une solution audio conçue par des sportifs passionnés : les nouveaux écouteurs à conduction osseuse Suunto Wing.
Progressons ensemble!
Dans la Tête d’un Coureur lance sa grande étude annuelle pour mieux vous connaître, comprendre ce qui vous plaît et vous proposer les contenus qui vous ressemblent le plus.
Comment dépasser ses peurs, briser les codes et réaliser l’impossible ? - Nike trail Camp
La vie de chaque individu est jalonnée d’expériences diverses, bonnes ou mauvaise, qui participent à le façonner. Le sport en fait partie. Certains passent leur chemin, d’autres s’y plongent passionnément, d’autres encore renoueront avec lui plus tard. À chacun sa vision du sport, sa pratique, ses envies et ses blocages. Alors, comment oser ? Comment dépasser ses propres peurs et se lancer pour réaliser l’impossible ?
Hormones & Performance : Comment mieux courir grâce à nos hormones ?
Qui n'a jamais ressenti ces fluctuations d'énergie, ces variations d'humeur, ou ces périodes de fatigue inexpliquée ? Derrière tout cela se cache peut-être un univers complexe et fascinant : celui de nos hormones. Dans cet épisode, nous allons explorer comment nos hormones influencent nos performances sportives, notre récupération et notre santé globale et comment elles interagissent avec notre pratique de la course à pied.
DLTDC & Campus.Coach vous invitent à célébrer une belle année running!
On vous donne RDV le mardi 12 décembre 2023 à 18h30 pour assister à l’enregistrement en direct d’une émission exceptionnelle avec Guillaume, Tristan & Nico Running Addict pour célébrer les fêtes de fin d’année !
Réussir sa transition de la Route au Trail (avec Sissi Cussot & Marie Goncalves)
La transition de la course sur route au trail représente un tournant passionnant pour les coureurs en quête de nouveaux défis. Dans cet épisode enregistré lors de la SaintéLyon, nous accueillons Sissi Cussot, Marie Goncalves et Fred Belouze pour explorer ensemble cette fascinante transformation.
Santé mentale : comment le running réorganise notre cerveau ?
Vous voulez savoir comment réduire le stress, l’anxiété et améliorer votre qualité de vie en courant ? Vous êtes au bon endroit ! Le docteur Marine L’Orphelin nous explique comment le running peut stimuler notre santé mentale au quotidien.
COMMENT AUGMENTER SON MÉTABOLISME ET BRÛLER PLUS DE GRAISSE ?
Le métabolisme est souvent perçu comme un moteur intérieur dont la vitesse détermine notre capacité à brûler des graisses. Mais quels sont les facteurs qui l'influencent réellement ? Laurie-Anne Marquet, spécialiste en nutrition de haute performance, nous aide à démystifier et optimiser ce processus clé pour les coureurs.
COMMENT S’ENDORMIR EN 5 MINUTES CHRONO ?! - NOS CONSEILS !
S’endormir… Cette action si naturelle est pourtant un véritable exploit pour beaucoup. Insomnies, difficultés d’endormissement… Savoir s’endormir rapidement est devenu un luxe. Alors, comment s’y prendre pour s’endormir en 5 minutes chrono ? Voici nos meilleurs conseils !
Anaïs Quémener : Objectif JO de Paris 2024 ?!
Anaïs Quémener fait littéralement exploser tous ses records cette année. L’athlète vient de réussir à descendre sous la barre des 2h30 lors du célèbre Marathon de Berlin, ce qui forcément, nourrit nous espoirs pour les JO de Paris 2024…
Running Addict : son objectif sur le Marathon de Valence !
Alors qu’il vient de faire son grand retour en France, Nico de Running Addict se prépare pour le Marathon de Valence. Alors, quels sont ses objectifs pour cette prochaine course ?
Mathieu Blanchard : UTMB ou Diagonale des Fous en 2024 ?!
Mathieu Blanchard est déjà en pleine réflexion pour ses échéances principales de 2024. Alors, quelles courses a-t-il choisi ? Va-t-on le voir sur l’UTMB ou sur la Diagonale des Fous ? Réponse ici !
Mathieu Blanchard coaché par Kilian Jornet ?
Nous avons retrouvé Mathieu Blanchard à Paris à l’occasion de l’événement Running District organisé par Salomon et i-Run.fr. A cette occasion l’ultra-trailer français s’est confié sur son état d’esprit du moment, sa saison à venir et ses aspirations.
Running, café et confidences avec Mathieu Blanchard, Anaïs Quémener & Running Addict !
Une ambiance cosy propice aux confidences, des athlètes qui ont pleins de choses à nous raconter… C’est le décor de ce nouvel épisode. Mathieu Blanchard, Anaïs Quémener et Nico de Running Addict se confient sur leurs actualités, leurs projets et leurs espoirs pour cette fin d’année. Un épisode à ne pas rater !
La sieste : bonne ou mauvaise pour le coureur ?! Tous nos conseils !
Il est 14 heures. Vous avez terminé votre déjeuner et la matinée laisse maintenant place à l’après-midi. Là, alors que vous avez un programme chargé, vous commencez à piquer du nez. Impossible de vous concentrer, vous ne pensez qu’à une chose : faire la sieste. Alors, cette fameuse sieste est-elle bonne pour le coureur ? On vous explique !
QUE MANGER APRÈS UN ENTRAINEMENT INTENSE POUR BIEN DORMIR ?
L’entrainement intensif le soir est souvent un passage obligé pour les coureurs. Mais il ne doit certainement pas dispenser de prendre un bon dîner avant l’heure du coucher. Alors, que doit-on manger après une grosse séance pour espérer bien dormir ?
Courir le soir : mauvaise idée pour bien dormir ?
S’il est un conseil que tous les coureurs et plus généralement les sportifs ont déjà entendu, c’est d’éviter de pratiquer une activité physique trop intense le soir. Le risque avancé ? Des difficultés à trouver le sommeil par la suite. Alors, qu’en est-il réellement ? On vous explique !