Le fractionné en préparation marathon : indispensable ou accessoire ?
L'entraînement fractionné. Rien que d'évoquer ce mot, certains coureurs transpirent déjà. Pourtant, si vous préparez un marathon, cette pratique pourrait bien être votre meilleure alliée !
Nez, Bouche ou les Deux : Quelle est la Meilleure Façon de Respirer en Courant ?
Respirer par le nez ou par la bouche ? Voilà une question qui divise les coureurs. Certains jurent que la respiration nasale est plus efficace et naturelle, tandis que d'autres affirment que seule la bouche permet un apport suffisant en oxygène à haute intensité.
respiration et course à pied : Ce que dit la Science sur les techniques qui font la différence !
La respiration, c'est un peu comme une bonne mécanique : tout le monde en a besoin, mais peu savent vraiment comment l'optimiser. Pour les coureurs débutants, c'est souvent une question obsédante : "Est-ce que je respire bien ?". Tandis que les coureurs expérimentés, eux, n'y pensent plus vraiment.
Ce fruit anti-insomnie peut vous endormir en quelques minutes !
Si vous avez du mal à vous endormir, vous cherchez sûrement des solutions naturelles pour mieux dormir. Et si je vous disais qu’un simple fruit pouvait vous aider à tomber dans les bras de Morphée en quelques minutes ?
Uptrack, le Netflix des sports outdoor : peut-il vraiment séduire le grand public ?
Il y a encore quelques années, les plus beaux films de trail, d’alpinisme ou d’ultra-cyclisme étaient diffusés dans des festivals confidentiels, réservés à quelques passionnés. Aujourd’hui, ce monde s’ouvre peut-être à un plus large public. Uptrack, une nouvelle plateforme de streaming dédiée aux sports outdoor, veut rendre ces aventures accessibles à tous, en quelques clics.
THE MAZE : Quand le running devient un show ?
Ce 27 février, Saucony a bouleversé les codes du running en organisant THE MAZE, une course-relais d’un genre nouveau. Treize crews de running parmi les plus influents du monde se sont affrontés dans un format inspiré des battles de hip-hop, loin des standards des courses traditionnelles.
La Banane : Superaliment des Coureurs… ou un Mythe Bien Vendu ?
Si vous êtes coureur, il y a de fortes chances que vous ayez déjà croqué dans une banane avant ou après un entraînement. Présente sur tous les ravitaillements, souvent vantée pour ses bienfaits énergétiques, elle s’est imposée comme un aliment incontournable dans le monde du running.
UTMB : Comment les meilleurs Ultra-traileurs s’adaptent à l’hégémonie du circuit ?
Alors que l’UTMB s’est imposé comme le circuit de référence de l’ultra-trail et capte l’essentiel de la lumière, comment les athlètes parviennent-ils à exister en dehors de cette sphère ? Car aujourd’hui, impossible de parler de trail sans parler de l’influence colossale de l’UTMB World Series.
Endurance Fondamentale : Pourquoi courir lentement fait progresser ?
Quand on prépare un marathon, on pourrait croire que la clé de la performance est de courir vite, souvent et intensément. Pourtant, les meilleurs marathoniens passent la majorité de leur entraînement à trottiner à faible intensité.
Haters : Pourquoi ils haïssent certains coureurs et en adulent d’autres ?
Sur les réseaux sociaux, certains coureurs inspirent le respect alors que d’autres, pourtant tout aussi talentueux, divisent l’opinion ?
Le Trail, longtemps perçu comme un sport de passionnés, a explosé médiatiquement ces dernières années. Avec cette évolution sont apparues de nouvelles figures, de nouvelles manières de courir, et surtout… de nouvelles critiques. Mais est-ce vraiment une question de valeurs ? Ou simplement le signe d’un sport en pleine mutation ?
Mathieu Blanchard se confie sur la course la plus extrême de sa vie @Yukon
Mathieu Blanchard est un habitué des majors sur ultra, mais cette fois, il a décidé de sortir des sentiers battus pour affronter l'une des courses les plus extrêmes au monde : la Yukon Arctic Ultra. Mais qu'est-ce qui pousse un athlète de son niveau à se lancer dans une telle aventure ?
Le Trail est-il en train de changer ? L'avis de Mathieu Blanchard sur la grande enquête Campus
Le Trail a longtemps été perçu comme une discipline de niche, réservée aux passionnés de montagne et aux amateurs de grands espaces. Pourtant, au fil des années, il s’est imposé comme une pratique de plus en plus populaire, attirant aussi bien les compétiteurs aguerris que les coureurs urbains en quête de nature et d’aventure.
Le film qui a poussé Mathieu Blanchard à tout quitter pour le Yukon Arctic Ultra
Cet hiver, Mathieu Blanchard aurait pu s’aligner sur une autre course prestigieuse comme la Transgrancanaria ou se mesurer à l'élite mondial sur la Chianti Ultra By UTMB pour chasser du Running Stones. Mais Mathieu a pris un virage inattendu. Loin des projecteurs et des sentiers balisés, il a choisi le silence glacial du Yukon Arctic Ultra, une course extrême dans l’un des environnements les plus hostiles de la planète. Pourquoi un tel choix ? L’histoire remonte à un film. Un film qui a résonné en lui comme une évidence.
Dopamine : le Hack de Kipchoge pour une motivation sans limite.
Eliud Kipchoge. Ce nom résonne comme une légende dans le monde du marathon. Cet homme court 230 km par semaine, avec une régularité presque mécanique. Toujours le premier à s’entrainer, toujours le dernier à s’arrêter. Mais comment est-ce possible ? On pense souvent que tout est une question de mental, de volonté… Mais en réalité, ce qui différencie Kipchoge des autres tient en un seul mot : la dopamine.
Vous ne comprenez plus rien aux chaussures de running ? Voici pourquoi (et ce n’est pas de votre faute)
Il fut un temps où choisir une paire de running relevait du bon sens. Une Pegasus chez Nike, une Nimbus chez Asics, une Ultraboost chez Adidas. Point final. Tout le monde savait où il mettait les pieds (littéralement).
Mais ça, c'était avant.
Marathon : Combien de kilomètres courir par semaine pour une préparation optimale ?
Le marathon est une épreuve aussi fascinante qu’exigeante. L’une des questions qui revient systématiquement chez les coureurs en préparation : combien de kilomètres courir chaque semaine ?
“Je n’ai pas honte de le dire, les routards regardent mal les trailers”
Longtemps, certains coureurs sur route ont eu tendance à regarder les trailers avec une certaine condescendance. Le trail était perçu comme une discipline où la performance passait au second plan, un sport d’aventuriers plus que de compétiteurs. Mais cette vision semble aujourd’hui trés loin.
Coureurs Hybrides : Pourquoi cette génération casse les codes ?
Le running est en pleine mutation. Longtemps cloisonnés entre disciplines distinctes – route, trail, ultra, piste – les coureurs d'aujourd'hui se démarquent par leur polyvalence et leur refus des cases. Mais qu'est-ce qui pousse ces coureurs à s'affranchir des spécialisations traditionnelles ? Pourquoi voient-ils la course à pied comme un terrain de jeu sans limites ?
Zara sort une chaussure carbone. La bulle running est-elle en train d’exploser ?
C’est officiel : Zara Athleticz débarque sur le marché des chaussures de running à plaque carbone. Oui, Zara. La marque espagnole, symbole de la fast fashion, a décidé de jouer dans la cour des Alphafly et autres Rocket X2. Une décision qui pose une vraie question : le running, n’est-il pas en train d’arriver à la fin d’un cycle voir une forme de saturation ?
Pourquoi cette envie de faire pipi avant chaque course ? La science répond (et c'est surprenant)
Vous êtes dans le sas de départ, concentré, prêt à en découdre… et soudain, une envie pressante vous envahit. Pourtant, vous êtes déjà allé aux toilettes trois fois avant d’arriver sur la ligne. Mais pourquoi cette envie d’uriner juste avant le départ d’une course ? Est-ce une simple coïncidence, ou un mécanisme bien ancré dans notre physiologie ?