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Entraînement fractionné: l’indispensable pour progresser en course à pied?

L’entraînement fractionné fait partie des interrogations lorsque l’on souhaite progresser en running. Mais est-il vraiment indispensable?

#53 – Entraînement & Naturopathie: Quelles stratégies running pour 2021?

2021 devrait marquer le grand retour des compétitions. Alors quelles stratégies mettre en place pour ses entrainements running en 2021 ?

#52 – FAQ de l’hiver – 2020

Après une année 2020 atypique, Fred et Guillaume font le bilan de cette année sportive et répondent à toutes vos questions dans une FAQ hivernale!

Peut-on courir avec de jeunes enfants?

Sol souple, route ou chemin, piste ou sable: sur quelle surface courir pour limiter les impacts et réduire le risques de blessures?

#04 – Obsolescence programmée & inflation des prix: enquête sur l’industrie du running

13,5 millions de pratiquaunts, 850 millions d’euros de CA: le coureur ne serait-il pas devenu très lucratif pour l’industrie du running?

#51 – Justine Hutteau

Justine Hutteau est co-fondatrice de Respire, une entreprise qui a connu un succès fulgurant et passionée de course à pied.

#50 – Entraînement croisé: le secret pour de meilleures performances?

Depuis quelques années, on note un intérêt croissant des coureurs pour l’entraînement croisé. A quelles conditions est-il vraiment efficace et pertinent?

#49 – Patrick Montel

Patrick Montel fait partie des hommes qui ont marqué le paysage de l’athlétisme français. Retrouvez 33 ans d’histoire et d’anecdotes.

Sur quelle surface courir pour éviter les blessures?

Sol souple, route ou chemin, piste ou sable: sur quelle surface courir pour limiter les impacts et réduire le risques de blessures?

#03 – Running & confinement: les technologies au secours de nos entrainements? – i-Run Café

Une nouvelle fois, les coureurs comme tous les français doivent s’adapter aux nouvelles mesures sanitaires. Alors comment adapter sa pratique du running aux contraintes du confinement ?

#48 – Comment se motiver pour courir? (Même en période de COVID-19)

Avec la crise sanitaire, nous devons faire face à l’incertitude. Alors comment se motiver quand même pour aller courir?

#47 – Kevin Mayer

Kevin Mayer est reconnu pour être l’un des sportifs les plus complets de la planète. Pourtant, derrière cette image d’athlète parfait, se cache une personnalité beaucoup plus complexe à l’intelligence vive.

#02 – Course à pied & écologie: quel réel impact du running sur la planète ? – i-Run Café

Comment changer nos habitudes running pour limiter notre empreinte carbone? Course à pied et écologie sont au menu de ce 2ème opus du i-Run Café !

Courir pour maigrir: comment gérer ses apports en lipides?

Les points de côté sont un mal bien connu des coureurs et des coureuses qu’ils soient débutants ou confirmés. Alors comment les éviter ?

#46 – Podologie du coureur: ce que vos pieds disent de vous! ASICS Running Lab Tour

Quels paramètres physiologiques entrent en jeu dans la performance en course à pied? Comment les optimiser pour battre son record?

#45 – Battre son record, les secrets de la performance en course à pied – Part 2

Quels paramètres physiologiques entrent en jeu dans la performance en course à pied? Comment les optimiser pour battre son record?

Comment éviter les points de côté?

Les points de côté sont un mal bien connu des coureurs et des coureuses qu’ils soient débutants ou confirmés. Alors comment les éviter ?

#01 – COVID-19 & Running: à quoi s’attendre pour la rentrée ? – i-Run Café

Doit-on porter un masque pour courir ? Les compétitions seront-elles maintenues ? Dans ce premier épisode du i-Run Café, nous débattons des conséquences de la COVID-19 sur la saison 2020/2021 de course à pied.

#44 – Battre son record, les secrets de la performance en course à pied

Une blessure en course à pied ne doit jamais être considérée comme faisant partie du contexte de l’entraînement. Alors comment s’en prémunir et rebondir?

#43 – FAQ de l’été

Quelles nouveautés pour la saison 3? Comment préparer correctement une compétition avec des dates incertaines? Fred & Guillaume se dévoilent pour ce dernier épisode de la saison!

#42 – Ladji Doucouré

Ladji Doucouré détient l’un des palmarès les plus étoffés de l’athlé français. Mais la vie d’un athlète est avant tout une histoire humaine passionnante…

#41 – La blessure en course à pied, l’éviter et y faire face

Une blessure en course à pied ne doit jamais être considérée comme faisant partie du contexte de l’entraînement. Alors comment s’en prémunir et rebondir?

#40 – Psychanalyse du coureur de fond w. Florence Puklavec

Florence Puklavec est psychanalyste auteure du livre « Psychanalyse du sportif d’endurance ». Dans cet épisode, nous décryptons le phénomène running.

#39 – Reprise de la course à pied, 6 erreurs à éviter

La reprise de la course à pied est une étape délicate et piégeuse pour les coureurs, quelque soit le niveau. On vous aide à y voir plus clair !

#38 – Major Mouvement

Major Mouvement, alias Grégoire Gibault, est un kiné passionné par son métier. En 2019, il se lance le défi de participer au HMDS au Pérou.

#37 – Dopage, les coulisses d’un système

Dopage : Fred & Guillaume ont enquêté sur les coulisses d’un système de tricherie de mieux en mieux organisé dans le monde du sport.

#36 – Yohan Durand

Yohan Durand est un athlète qui n’a pas couru en depuis 2018 suite à une blessure au tendon d’achille. Alors comment fait-il pour faire face aux imprévus ?

#35 – Confinement pour les coureurs, les conseils d’un psychologue

Suite aux mesures de confinement liées à la prévention contre la propagation du coronavirus, les coureurs sont confrontés à de nombreuses incertitudes.

#34 – Report et annulation de course: comment y faire face?

L’épidémie de coronavirus a conduit ce weekend à l’annulation du Semi Marathon de Paris.

#33 – Hassan Chahdi

Hassan Chahdi est un des prodiges de l’athlétisme français. À force de travail et de persévérance, il est devenu l’un des meilleurs marathoniens français.

#32 – VMA & Vitesse – Les secrets pour les optimiser

Le travail de la VMA est fondamental pour la progression du coureur à pied. Alors comment la développer pour améliorer ses performances ?

#31 – Yoann Kowal

Yoann Kowal est un passionné de course à pied avec une autodiscipline sans faille. Il nous dévoile ses petits secrets pour perdurer au plus haut niveau.

#30 – Préparation Marathon: 12 semaines pour être au top!

La préparation marathon est un moment unique. Nous détaillons toutes les étapes à respecter pour être au top sur la ligne de départ !

#29 – Grégoire Chevignard

Des débuts compliqués ou le plaisir de courir n’est absolument pas au rendez-vous, jusqu’au marathon des sables, il vous raconte son incroyable parcours!

#28 – La FAQ de l’Hiver, laisser parler ses émotions

Nous avons reçu des centaines de questions et nous vous en remercions chaleureusement !allons tenter d’y répondre dans cet épisode spécial FAQ!

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