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Psychologie du coureur: faut-il aimer souffrir pour courir?

La souffrance est traditionnellement étroitement liée à la pratique sportive. Dans le monde de la course à pied, le rapport à la souffrance est souvent lié à celui de la performance et du plaisir. Mais faut-il obligatoirement aimer souffrir pour aimer courir? La performance sportive est-elle indissociable de la souffrance?

Comment bien s’échauffer en course à pied?

Tout pratiquant de la course à pied connait l’importance de bien s’échauffer pour être performant et éviter la blessure. Pourtant, peu savent vraiment à quoi sert l’échauffement ni comment s’échauffer efficacement. Voici quelques clés pour comprendre cette étape primordiale.

Martin Fourcade – Rien n’est jamais acquis 

Tout au long de sa carrière, Martin Fourcade est parvenu à faire rayonner le biathlon comme personne avant lui. Pourtant, malgré un palmarès impressionnant, il a dû faire face à des passages à vide. Alors, comment a-t-il su se relever? Quels enseignements a-t-il su en tirer? Il a accepté de se confier au micro de Dans la Tête d’un Coureur! Il nous a aussi révélés ses envies de course à pied pour les prochaines années…

Comment planifier efficacement ses cycles d’entrainement?

Planifier ses cycles d’entrainement est une étape méconnue des coureurs amateurs. Primordiale pour optimiser sa progression, la planification n’est pas réservée qu’à l’élite et est accessible à tous les coureurs. Alors comment s’y prendre?

Comment booster son endurance cardio-respiratoire?

L’endurance cardio-respiratoire, souvent surnommée « cardio » fait partie des préoccupations de nombreux sportifs. L’expression « manquer de cardio » est très courante, notamment dans les salles de sport. Mais qu’est réellement l’endurance cardio-respiratoire et comment s’y prendre pour l’améliorer?

Running Bu$iness, enquête sur une omerta

Le bu$iness du running représente environ 850 millions d’euros. Il s’agit d’un des sports les plus rentables de France. Mais entre athlètes, équipementiers, organisateurs de courses etc… A qui profite cet argent? Enquête sur une industrie colossale.

Tout savoir sur le sommeil du coureur (Part 2)

Le sommeil a un rôle central dans la vie du coureur. Il est en effet étroitement lié à la performance mais aussi aux risques de blessures. Pourtant, il est courant d’entendre que l’entrainement aurait des effets néfastes sur le sommeil des athlètes. Alors, quel est finalement le rôle du sommeil chez le coureur?

Alimentation & Marathon, quelle stratégie adopter?

L’alimentation joue un rôle primordial dans le cadre de la préparation d’un marathon. Mais alors que tout marathonien en devenir subit déjà la pression de l’entrainement, le stress et la peur de l’échec, savoir ce qu’il met dans son assiette peut vite devenir un casse-tête. Alors, quelle stratégie adopter?

Running & troubles alimentaires, les liaisons dangereuses?

Longtemps sous-estimés, les troubles du comportement alimentaires font de plus en plus parler d’eux. Parmi les personnes touchées, les coureurs et plus généralement les sportifs constituent une part non négligeable. Alors, peut-on considérer qu’il existe un lien entre le running et les troubles alimentaires? 

Tout savoir sur le sommeil du coureur (Part 1)

Le sommeil est primordial dans la vie du coureur. Mais il est parfois difficile d’en connaitre réellement les effets et les enjeux. Pourquoi dormons-nous? Quelles sont les différentes phases de sommeil et leurs utilité, combien de temps doit-on vraiment dormir quand on est un sportif et quelles sont les erreurs à éviter pour ne pas nuire à la qualité de son sommeil? Zoom sur le sommeil du coureur…

Alexis Berg – Des plus durs aux plus beaux trails du monde 

Alexis Berg fait partie des meilleurs photographes d’outdoor de la scène européenne. Expert dans l’art de retranscrire tant la beauté que les difficultés du trail, il a notamment suivi les quelques ultra-traileurs venus à bout de la mythique Barkley. Rencontre avec un homme qui a su s’immerger dans les plus beaux trails du monde!

Comment utiliser la visualisation positive dans le running ?

Parmi les méthodes d’entrainement qui émergent depuis plusieurs années dans le monde du running, la visualisation positive occupe une place de choix. Utilisée dans le cadre de la préparation mentale, elle compte de plus en plus d’adeptes chez les coureurs. Mais qu’est-ce que la visualisation positive et comment l’utiliser dans sa pratique du running ?

Dans les Coulisses de la Diagonale des Fous 2021 (avec Sissi Cussot)

Alors que l’édition 2021 du Grand Raid de La Réunion a tiré sa révérence, revivez avec nous les meilleurs moment de cette fameuse course! Difficultés, paysages paradisiaques, sourires, larmes… Entrez dans les coulisses de la Diagonale des Fous 2021 avec l’incontournable Sissi Cussot.

Sylvaine Cussot & Ludovic Pommeret – La folie de la Diagonale 2021

onale des Fous a fait cette année son grand retour. Il n’en fallait pas plus pour nous faire sauter dans l’avion direction l’île de La Réunion pour suivre les traileurs sur une des courses les plus difficiles du monde. Parmi eux, Sylvaine Cussot et Ludovic Pommeret ont accepté de répondre à nos questions à peine la ligne d’arrivée franchie. 

Schneider Electric Marathon de Paris – Le Grand Debrief

A l’occasion du grand retour du Schneider Electric Marathon de Paris, Dans la Tête d’un Coureur était sur la finish line pour un debrief unique!

Comment faire l’autopsie d’un échec sportif ?

S’il y a bien un mot qui fait frémir de nombreux coureurs, c’est l’échec. En France historiquement, ce dernier est perçu comme un résultat négatif, honteux, qu’il convient de dissimuler et de vite oublier. Pourtant, l’échec est depuis quelques années mis en avant en ce qu’il aurait des vertus incontestables, à condition de savoir le comprendre. Alors comment faire l’autopsie d’un échec sportif?

L’ego du sportif: ami ou ennemi de la performance?

Alors que l’UTMB battait son plein en cette dernière semaine estivale, nous avons eu la chance de rencontrer François D’Haene et Xavier Thévenard pour un face à face des champions, moins de 24heures après leur arrivée et la victoire de François. Revivez ce Live incroyable !

Sarah Ourahmoune & Dorian Louvet, comment trouver le bon équilibre entre sport et vie de famille?

Tous deux parents de jeunes enfants, Sarah Ourahmoune et Dorian Louvet n’en restent pas moins des athlètes accomplis. Lors d’un Live exceptionnel en partenariat avec Cybex, ils ont partagé leurs expériences et leurs conseils pour continuer à pratiquer son sport avec un enfant en bas âge.

Comment améliorer sa technique de course sur route?

Tout le monde sait courir. Mais a-t-on pour autant tous adopté la foulée la plus efficace possible ? Il semblerait que non ! Entre efficience et esthétisme, comment améliorer sa technique de course sur route? C’est ce que va vous expliquer Arnaud Tortel, kinésithérapeute de l’équipe internationale de trail Salomon. 

Tout savoir sur la fréquence cardiaque du coureur

L’entraînement dit au cardio a ses adeptes. Mais s’entraîner à la fréquence cardiaque a-t-il un sens ? Que représente-t-elle ? Comment s’entraîner sur cette base ? Vous allez tout savoir sur la fréquence cardiaque du coureur.

Nathalie et Justine Hutteau, le duo mère/fille qui repousse ses limites

Nathalie et Justine Hutteau forment un duo mère/fille incontournable, qui repousse sans cesse ses limites. A l’occasion du retour de l’UTMB, les deux femmes ont épinglé leurs dossards pour s’aligner sur la MCC. L’occasion pour nous d’aller à leur rencontre et de les interroger sur la place du sport dans leur famille !

François D’Haene & Xavier Thévenard, le face à face des champions – UTMB 2021

Alors que l’UTMB battait son plein en cette dernière semaine estivale, nous avons eu la chance de rencontrer François D’Haene et Xavier Thévenard pour un face à face des champions, moins de 24heures après leur arrivée et la victoire de François. Revivez ce Live incroyable !

#67 – FAQ de l’été (on répond à toutes vos questions, même les plus gênantes!)

La saison 3 de Dans la Tête d’un Coureur touche à sa fin ! Pour l’occasion, Fred & Guillaume ont une nouvelle fois accepté de se prêter à l’exercice de la FAQ. Ils répondent à toutes vos questions, même les plus gênantes !

#10 – Jeux de Tokyo, à quoi doit-on s’attendre ?

Alors que les athlètes de la délégation française s’envolent progressivement pour participer aux Jeux de Tokyo, à quoi doit-on réellement s’attendre ? La situation sanitaire a poussé les autorités japonaises à prendre des mesures drastiques et inédites pour ces JO qui promettent d’être atypiques !

#66 – Boris Ghirardi : comment réaliser l’impossible ?

Boris Ghirardi est un athlète inspirant et inspiré. Depuis l’accident qui lui a valu une amputation de la jambe, il n’a eu de cesse de s’interroger : Comment réaliser l’impossible ? Animé par une profonde volonté d’avancer et de continuer à pratiquer ses activités sportives, Boris nous délivre un vrai message d’espoir et de résilience.

Comment augmenter son volume d’entrainement en course à pied ?

Que ce soit pour le plaisir, pour préparer une compétition ou pour tout autre raison, beaucoup de coureurs souhaitent augmenter leur volume d’entrainement. Mais face aux craintes de blessures, de surentrainement ou simplement face à la peur de mal faire, il n’est pas toujours simple d’ajouter des séances hebdomadaires à son plan d’entrainement. Comment s’y prendre ? Fred vous répond en 5 minutes !

#65 – Retour des compétitions : sommes-nous vraiment prêts ?

Malgré une brève reprise à l’automne dernier, cela fait plus d’un an et demi que la plupart des coureurs n’ont pas participé à une compétition officielle. Alors que les courses font leur grand retour, sommes nous vraiment prêts à épingler de nouveaux dossards ? C’est la question que nous nous sommes posés dans cet épisode.

#64 – Running Addict

Son nom ne vous dit peut-être rien et pourtant, Nicolas Spiess est aux commandes du fameux blog Running Addict, entièrement dédié à la course à pied. Coureur passionné et assoiffé de connaissances, il est parvenu grâce à son blog, à créer un véritable lieu d’échanges et de partage autour des différentes thématiques du running. Au micro de Dans la Tête d’un Coureur, il nous explique comment il parvient toujours aujourd’hui à faire son autocritique sportive.

Comment évaluer sa progression en course à pied sans compétition ?

La question de la dépense de calories en courant est très intéressante : pourquoi à entraînement égal
certains vont dépenser plus d’énergie ? Quels facteurs influencent la dépense de calories en courant? Fred vous répond en moins de 5 minutes!

#09 – L’ultra va-t-il trop loin ? Barkley, Tor des Géants, Deca-Ironman…

Marathon de Barkley, Tor des Géants, Deca-Ironman de Monterrey, de plus en plus de compétitions dépassent largement le cadre sportif, quitte parfois à mettre en danger la santé ou la vie des coureurs. Alors l’ultra va-t-il trop loin?

Roxana Maracineanu – « Un nouveau départ pour le running »

Lors du Paris Running Festival, nous avons eu l’honneur de recevoir Mme Roxana MARACINEANU, actuelle Ministre des sports, pour évoquer l’opportunité d’un nouveau départ pour le running. Ancienne athlète de haut niveau et vice-championne olympique du 200m dos à Sidney, Mme la Ministre a accepté de partager avec nous les perspectives qu’elle souhaite donner à notre sport.

Sédentarité & Santé Mentale : quand le running soigne le corps et l’esprit

Le running est un véritable allié pour la santé mentale et la lutte contre la sédentarité : soigner le corps certes, mais aussi l’esprit. A l’heure où nous passons de plus en plus de temps assis derrière nos bureaux, il est temps de repenser à ce fameux adage : Men sana in corpore sano et de s’intéresser aux effets de la pratique de la course sur notre santé physique et mentale. C’est ce que nous avons tenté de faire lors du Paris Running Festival !

Running du futur : de quoi votre avenir de coureur sera-t-il fait ?

Le futur du running… Quel coureur n’a jamais rêvé de connaitre l’avenir de son sport ? Entre réchauffement climatique et transformation sociétale, il n’est pas toujours aisé de comprendre le rôle que les différents acteurs du monde de la course à pied peuvent être amenés à jouer. Nos invités répondent à toutes nos interrogations pour nous aider à imaginer le running du futur au Paris Running Festival !

Nutrition Sportive: un rééquilibrage alimentaire durable et responsable est-il nécessaire ?

La nutrition sportive est au coeur des préoccupations des coureurs : comment opérer un rééquilibrage alimentaire durable et responsable ? Est-il vraiment nécessaire d’adapter son alimentation générale pour s’orienter vers des habitudes plus durables ? Nous avons tenté de répondre à ces questions lors du Paris Running Festival !

UTMB, Marathon de Paris, Paris 2024 : ce que seront les événements sportifs de demain

UTMB, Schneider Electrics Marathon de Paris, JO Paris 2024… Autant de compétitions qui ne cessent de se réinventer pour s’adapter à l’ensemble des problématiques de développement durable. A l’approche des JO Paris 2024, réinventons ensemble les compétitions de demain.

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